スイカダイエット方法の効果と痩せる食べ方

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夏の食べ物として代表的なものがスイカ。スイカといえばスイカ割りなど大勢で楽しみながら食べることができますが、実はこのスイカがダイエットに効果的だと言います。いったいどういうことなのでしょうか?

 

夏に痩せるスイカダイエットの理由


スイカ切ったわ。

 


ぬぉ~スイカパラ~♪赤くて光ってて宝石みたいパラ。さっそく食べるパラ~♪

 


わ~い!スイカ!スイカ!わたし右から2番目の大きいの!

 


スイカはダイエットに効果があるの。92%も水分がたくさん含まれていて、シトルリンという成分が老廃物を体外へ排出するデトックス効果があるから、新陳代謝を促して痩せやすい身体にできるの。さらに、熱射病を予防する効果もあるから夏バテの疲労回復も促してくれるわ。そして、カロリーもとても低いからダイエットにうってつけ!ビタミンAや塩分を排出する働きのあるカリウム、食物繊維も豊富よ。

 


ん~この三角形の先の部分が甘くて美味しい~♪そういえばなんで赤い色をしてるの?

 


赤い色はリコピンが含まれているから。リコピンはアンチエイジングや動脈硬化、がんを予防する効果に期待されている栄養素なの。しかもトマトの1.4倍も含まれているわ。そして、マンノシターゼ糖質分解酵素や、ビタミンB群でもあるイノシトールは甲脂肪肝ビタミンと呼ばれていて、肝臓に脂肪がつかないようにする働きがあるの。

 

スイカダイエットの方法

スイカダイエットの方法はとっても簡単!スイカを約8分の1カット(400グラム分:75kcalくらい)食べるだけ。実践するタイミングとしては、朝食か夕食がオススメです。

 

スイカダイエットの効果

◎シトルリン
デトックス効果・熱射病予防

◎カリウム
塩分の排出を促す

◎90%以上が水分、10%が糖分
低カロリー

◎リコピン
アンチエイジング・ガン予防

◎マンノシターゼ
糖質を分解

◎イノシトール
脂肪の抑制

 


スイカを食べると身体の老廃物が消えて健康的に痩せることができる☆彡美味しく痩せられるなんて最高じゃない♪

 


スイカはダイエットと美容と健康に効果的パラ。

 


食べ過ぎよ・・・。スイカは身体を冷やす作用もあるから脂肪がつく可能性があるわ。食べ過ぎは逆効果になるから気をつけて。

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