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ビニ傘ダイエットの方法で痩せる効果とやり方

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Vinyl-umbrella

「1ヶ月、ビニ傘ダイエットをして-6キロ減を実現しました。」お風呂で傘を使うことで痩せるビニ傘ダイエットとはいったいどのようなものなのでしょうか?

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ビニ傘ダイエットとは

@MP3お風呂で傘を使っているパラ!!

@MPHRK1ダイエットをしているの。お風呂で傘を使うと痩せるわ。

@MP15傘をお風呂でパラ!?どうやって使うパラ!?

@MPHRK542度の少し熱めのお風呂に、ビニール傘を広げて湯気が傘の中で留まるようにすることで家の中でも簡単にサウナ状態にできるの。入浴時間は15分から30分で、お風呂に傘を広げて顔全体を覆うわ。

「自宅のお風呂にサウナがあったらな・・・」このように考えた事がある人も多いと思うわ。ジムや銭湯などに設置されているサウナを利用したことがある人も多いけど、サウナは室温80度程度のドライサウナによって発汗して、身体にたまっていた老廃物を積極的に排出できるの。

自宅用サウナは販売されているけど、お財布の問題や設置場所が限られてくるため、結局、温泉や銭湯などへ行くことに・・・。毎回、温泉に行くとなると時間も費用もかかるわ。そこで簡易ではあるけど自宅のお風呂でサウナを作りダイエットに役立てることができる方法よ。

傘を使う

半身浴をした状態で、傘をさします。出来ればビニール傘が良いでしょう。 傘の中に湯気がこもり、ミストサウナが体験出来ます。小さい傘ではなく、しっかりと身体を覆うことが出来る大きいものを選びましょう。もちろん安い傘でOK!お風呂が冷めやすい季節には温度のキープにも効果的です。

この他にも簡易サウナを満喫する方法はあります。

◎お風呂の蓋を使う
半身浴の状態でお風呂の蓋を顔だけ出るような形で閉めます。顔は外気温に晒されているため、のぼせにくく、長湯しやすくなります。顔までサウナ効果を高めたい場合は、頭の上からバスタオルをかぶると良いでしょう。また、上記の傘を利用することで効果がさらに高まります。お風呂に蓋がない場合は、ホームセンターなどで購入可能です。

◎加湿器を使う
高湿度空間を狭い空間で意図的に作る事が出来ます。ミスト効果により身体に無理なくゆっくりと汗が出て行きます。

◎シャワーを使う
少し高めの位置から熱めのシャワーが降るように配置して、適温のお湯の小さな粒が顔や身体に当たるようにするとシャワーサウナが楽しめます。(水道代にはご注意を!!)

サウナ効果

◎体内にある老廃物の排出効果
◎毛穴の引き締め効果
◎睡眠アップ効果
◎むくみ解消効果
など

お風呂に傘でサウナを作り痩せる!

@MP2お風呂の中でビニール傘をさすことで蒸気によりサウナ空間を作り出すことができるパラ。気を付けることはないパラ?

ビニ傘ダイエットの注意点

@MPHRK2注意として、水分をこまめに摂るようにしましょう。身体全体を蒸し風呂状態にするため半身浴よりも汗がかきやすくなるの。その分、水分も出て行くことになるので気をつけましょう。

汗をたくさんかき、新陳代謝を活発にすることによって毛穴の汚れも洗浄されて内部からダイエット効果を得られるわ。

@MP9気分が悪くなったらすぐにお風呂から出るパラ。

@MPHRK1無理をしない事が第一。手軽に楽しめる自宅サウナでダイエットをしてみましょう。