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酢飯ダイエット方法の4つの痩せる効果とは

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酢飯と言えば日本人には欠かせないご飯です。お祝い事やお寿司など多くの料理に酢飯が使われています。その酢飯がダイエットにも効果があると言います。いったいどのような効果があるのでしょうか?

 

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酢飯でダイエットとは


酢飯といえばお祝い事の日に食べるイメージパラ~♪

 


酢飯はダイエットに効果があるの。

 


ぬぉー!?酢がいいパラ?

 


お酢に含まれるクエン酸やアミノ酸は、脂肪の燃焼を促進して蓄積を予防する働きがあるの。有酸素運動の前後にお酢を取り入れることで脂肪燃焼効果を高めることが可能になるわ!酢飯のダイエット効果には主に次にあげられるの。

 

内臓脂肪を減らす効果

内臓脂肪とは、身体の臓器の周りに付いている脂肪です。お酢を毎日大さじ1杯摂取するだけで、内臓脂肪が減少するという研究結果が出ています。

 

便秘の改善

酢を摂取すると胃酸分泌が活発化します。この胃腸の活発化したぜん動運動により腸が刺激され便通を促し、便秘の改善に繋げることが出来ます。

 

血糖値の急上昇を抑制

酢飯は食物繊維のような性質を持つため、ゆっくり消化されます。血糖値の急激な上昇を防ぐ性質があるので太りにくい体質へ導きます。

 

疲労回復

酢と糖分を一緒に摂ることで、グリコーゲンという身体のエネルギー源が生まれ、疲労回復を促してくれます。

 


お酢の効果で酢飯にダイエット効果があるけど、脂肪が付きにくくなるからと言って食べすぎては意味がないわ。

 


適量摂取に気をつけて上手に酢飯と付き合っていくパラ。

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