大さじ1杯のお酢ダイエット方法とは?効果と簡単なやり方

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ダイエットでは体重が減ると嬉しいですが、体脂肪も減らすことで理想的で綺麗な身体を作ることができます。そこでお酢の出番です。


お酢がダイエットにいいパラ。身体の中がきれいになるパラ。


わたしお酢は苦手・・・。のどにツン!ってくるんだもん・・・。あの瞬間はまさにこの世の地獄って感じ・・・。


お酢ダイエットはとっても簡単なダイエット方法になるわ。お酢に含まれる酢酸・クエン酸・アミノ酸が脂肪をどんどん燃やしてくれるの。見ていきましょう。

お酢ダイエット方法の効果

お酢は身体に良い効果があると言われていまが、ダイエットにも効果があります。お酢には、「酢酸・クエン酸・アミノ酸」が含まれていますが、ダイエット効果が次にあげられます。

酢酸のダイエット効果

喉に刺激を与える酢酸は、脂肪の蓄積を抑制する働きがあります。

クエン酸のダイエット効果

痩せるためには、体内にある脂肪をエネルギーに変えて燃やす必要があります。クエン酸には、身体の中に蓄積された脂肪を効率的にエネルギーとして変換する働きがあります。

アミノ酸のダイエット効果

アミノ酸には、脂肪の燃焼を促すなどの効果があります。

また、脂肪をつきにくくするためには血糖値の急上昇を避ける必要がありますが、抑制する働きもあるため脂肪がつきにくくなります。

もやパンダ
お酢にはすごい力があるパラ。

美容・健康効果も併せ持つお酢のパワー

お酢には、ダイエット効果があることがわかりました。

この他にも、美肌の効果や腸内環境を整えて便秘を改善する効果、疲労回復、むくみ改善、血液サラサラ効果など、多くの好作用がお酢には秘められています。

もやパンダ
健康にもなるパラ。

お酢ダイエットのやり方

お酢ダイエットはとっても簡単にできます。普段の食生活に大さじ1~2杯ほどのお酢を取り入れるだけです。飲みにくい場合には、1回の食事で分散して飲むようにしましょう。

ポイント

内臓脂肪を減らすには、お酢を1日約15ml飲む

では、お酢の種類には多くありますが、どのお酢が良いのでしょうか?

実は、どのお酢にも効果があります。ただ、中でも黒酢はより効果を高めることができるとして注目を集めています。

黒酢はアミノ酸を豊富に含んでおり、酸味や香りがまろやかです。

他のお酢に比べて飲みやすい傾向にあるため、お酢を飲むこと自体の苦痛を和らげることができ、ダイエットを継続して続けられることに期待ができます。

もやパンダ
脂肪を燃やすパラ。

お酢ダイエットの注意点

お酢を摂取するにあたり、気を付けることがあります。

酢になるため歯が溶けやすい性質を持つので、できるだけ歯に当てないように飲み、お酢を飲んだ後には水でうがいを行いましょう。

空腹時にお酢を飲むと胃や食道に負担をかけてしまう可能性があります。食事中か食後が望ましいです。

また、お酢には食欲増進効果があります。食前にお酢を飲んでしまうと食べ過ぎてしまう恐れがあるので、やはり食事中か食後に摂取すると良いでしょう。

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まとめ お酢の3大痩せ効果で内臓脂肪を燃焼!


黒酢は飲みやすいみたいだから、100年後に飲んでみるよ☆彡


ウォーキングやランニングなどの有酸素運動と合わせて行うと、ダイエット効果がより高まるわ。


酢酸・アミノ酸・クエン酸で脂肪をどんどん燃やすパラ!

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