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血管年齢を下げて若くするストレッチの方法

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同世代でも、血管年齢が若い人とそうではない人がいます。この差って何ですか!?

 

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血管年齢の違いの差


血管年齢を計る機械があるパラ。同じ年でも人によって血管年齢が違うパラ。どういうことパラ?

 


血管年齢は血管の硬さを年齢に換算したものなの。実年齢よりも硬くなっていると、血管の老化が進行していることになるわ。そして血管年齢に差が生まれるのは、身体が硬いか柔らかいかの違いなの。身体が柔らかい人は血管年齢が若くて、硬い人は血管年齢が老化していることが判明しているわ。

 


身体の硬さが血管年齢と関係してるなんて驚きだよ~☆彡それならわたしの血管年齢は1歳かもしれない☆彡でもなんで身体の硬さと血管年齢が関係してるの~?

 


血管が硬くなっていると、筋肉が硬くなっていることだから、結果として身体も硬くなっているの!血管の硬さと身体の硬さは繋がっているわ。

 

血管を若返らせる方法


老化した血管を若返らせることはできないパラ?

 


出来るわ。ストレッチをしたらいいの。ストレッチをすると血管の中から血管を柔らかくする物質が出てくるわ。

 

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血管年齢を若返らせるストレッチ法

1つ目

1・・・
足を伸ばして座ります

2・・・
片方の足をお尻の方へもっていきましょう

3・・・
身体を少し後ろに倒します

4・・・
ゆっくりと呼吸をしながら30秒間キープ!

5・・・
反対側も同じように行います

 

2つ目

1・・・
片方のひざを曲げ、足を交差します

2・・・
ひざをひじで押さえ、上体をひねりましょう

3・・・
ゆっくり呼吸をしながら30秒間キープ!

4・・・
反対側も同じように行います

1つ目・2つ目共に、左右1回ずつを1セット、1日3回行います。

 


ストレッチで身体が柔らかくなるパラ。そして血管も柔らかくなるパラ。

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