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血管年齢の違いの差と若返るストレッチ方法

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同世代でも、血管年齢が若い人とそうではない人がいます。この差って何ですか!?

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血管年齢の違いの差

血管年齢を計る機械があるパラ。同じ年でも人によって血管年齢が違うパラ。どういうことパラ?

血管年齢は血管の硬さを年齢に換算したものなの。実年齢よりも硬くなっていると、血管の老化が進行していることになるわ。そして血管年齢に差が生まれるのは、身体が硬いか柔らかいかの違いよ。身体が柔らかい人は血管年齢が若くて、硬い人は血管年齢が老化していることが判明しているの。

へ~身体の硬さが血管年齢と関係してるなんて驚きだよ~☆彡それならわたしの血管年齢は1歳かもしれない☆彡でもなんで身体の硬さと血管年齢が関係してるの~?

血管が硬くなっていると、筋肉が硬くなっていることだから、結果として身体も硬くなっているの!血管の硬さと身体の硬さは繋がっているわ。

血管を若返らせる方法

老化した血管を若返らせることはできないパラ?

出来るわ。ストレッチをしたらいいの。ストレッチをすると、血管の中から血管を柔らかくする物質が出てくるわ。


血管年齢を若返らせるストレッチ法

1つ目

1・・・
足を伸ばして座ります

2・・・
片方の足をお尻の方へもっていきましょう

3・・・
身体を少し後ろに倒します

4・・・
ゆっくりと呼吸をしながら30秒間キープ!

5・・・
反対側も同じように行います

2つ目

1・・・
片方のひざを曲げ、足を交差します

2・・・
ひざをひじで押さえ、上体をひねりましょう

3・・・
ゆっくり呼吸をしながら30秒間キープ!

4・・・
反対側も同じように行います

1つ目・2つ目共に、左右1回ずつを1セット、1日3回行います。


ストレッチで身体が柔らかくなるパラ。そして血管も柔らかくなるパラ。