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夜トマトダイエット方法の効果は?失敗しない食べ方

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トマトは「ビタミンC」を多く含むほか、抗酸化作用があるとされる「リコピン」、クエン酸やミネラルなどの栄養素、食物繊維などを多く含んでいる万能野菜です。

 

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トマトのダイエット効果


トマトは少し苦手パラ。プチッと潰れる感じが無理パラ。

 


トマトダイエットは、夜にトマトを食べることで代謝を上げることを目的にした方法になるわ。成長ホルモンが最も分泌されるのは、夜の10時(22時)から夜中の2時までと言われて、寝ている間になるの。トマトに含まれるリコピンや食物繊維を寝る前に身体に摂り入れることで痩せる効果、そして悪玉コレステロールを減らすと同時に血液をサラサラにして、肌荒れ予防にも効果があるから、ダイエットだけではなく美肌効果のメリットもあるの。

 


夜にトマトを食べると美容にもいいパラ。頑張って食べるパラ。

 

夜トマトダイエットの効果的な食べ方


何時に食べればいいパラ?

 


食べ方は、夜食と一緒に摂取するようにするの!トマトジュースでも大丈夫。期間は3ヶ月以上続ける必要があるの。

 


3か月パラ?

 


その理由は、身体の細胞がリサイクルされる期間において約60日とされているため。トマトに含まれるリコピンを1日に15mg以上摂るようにしましょう。

 


15mgはどのくらいパラ?

 


通常のトマト2個分程度になるわ。毎日、3ヶ月トマトを2個以上食べるのは大変。ジュースやパスタなどの料理で摂取するようにして工夫すると効率よく摂取できるわ。

 

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トマトの食物繊維やリコピンが効く。注意点


トマトの成分がダイエット・美容効果に効果的パラ。

 


簡単なダイエットになるけど注意をすることがあるの。トマトは身体を冷やす作用もあること。冷え性の人や食べ過ぎには注意が必要。代謝を上げるはずが逆に下げてしまう可能性があるの。身体が冷えると脂肪が燃焼できなくなるから脂肪がつきやすくなるわ。特に夜は体温が低くなるから気を付けて。

 


トマトを摂り過ぎると太るかもしれないパラ。ダイエットはやりすぎると逆効果になってしまうことが多いパラ。適度に行うことが大切パラ。

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