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夜トマトダイエット方法の失敗で太る理由

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トマトは「ビタミンC」を多く含むほか、抗酸化作用があるとされる「リコピン」、クエン酸やミネラルなどの栄養素、食物繊維などを多く含んでいる万能野菜です。

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トマトってダイエットの効果

MP4トマトってちょっと苦手パラ・・・あのプチッと潰れる感じが無理無理無理ぃいい~パラ!!

MPHRK1トマトダイエットは、夜にトマトを食べることで代謝を上げることを目的にした方法よ。成長ホルモンが最も分泌されるのは、夜の10時(22時)から夜中の2時までと言われて、寝ている間になるわ。

トマトに含まれるリコピンや食物繊維を寝る前に身体に摂り入れることで痩せる効果、そして悪玉コレステロールを減らすと同時に血液をサラサラにして、肌荒れ予防にも効果があるから、ダイエットだけではなく美肌効果のメリットもあるの。

効果的な食べ方

MPHRK4食べ方は、夜食と一緒に摂取するようにするの!トマトジュースでも大丈夫よ。期間は3ヶ月以上続ける必要があるけど、その理由は身体の細胞がリサイクルされる期間において、約60日とされているため。

トマトに含まれるリコピンを1日に15mg以上摂るようにしましょう。通常のトマト2個分程度になるわよ。毎日、3ヶ月トマトを2個以上食べるのは大変なので、ジュースやパスタなどの料理で摂取するようにして工夫すると効率よく摂取できると思うわ。

トマトの食物繊維やリコピンが効く!注意点も!

MP2トマトの成分がダイエットや美容効果を得ることが分かったパラ。

MPHRK2簡単なダイエットになるけど注意として、トマトは身体を冷やす作用もあること。冷え性の人や食べ過ぎには注意が必要よ。代謝を上げるはずが逆に下げてしまう可能性もあって、身体が冷えると脂肪が燃焼できなくなるから脂肪がつきやすくなるの。特に夜は体温が低くなるわ。

ダイエットはやりすぎると逆効果になってしまうことが多くあるから適度に行うことが大切。