3分間のテトリスで痩せるダイエット方法の効果とは

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テトリスと聞くと懐かしい気持ちになりませんか?ハマった人も多くいるのではないでしょうか?

テトリスはブロックを単純に崩していくコンピュータパズルです。このテトリスがダイエットに効果があるというのです。いったいどのような減量効果に繋がるのでしょうか?


テトリスで5連いっきに消せるとうれしぃいパラ。


テトリスをすることでダイエットの効果を得ることが出来ると最新の研究結果が発表されたわ。

その内容はテトリスを短時間行うことで、食べ物や睡眠、アルコールやニコチン、カフェインなどの欲求をおよそ20パーセントほど抑えることができるというもの。


ぬぉ?テトリスをして楽しくダイエットができるパラ?

3分間のテトリスで楽しく痩せる仕組み

実験では18〜27歳までの31人の学生を対象に、2つのグループに分けて双方の被験者グループにお腹の空き具合や眠気の様子などの欲求を伝えるショートメールを1日7回ほど、研究者宛に送信してもらいました。

そしてメールの送信後、一方のグループのみテトリスを3分間ほど行ってもらい、2つのグループの欲求状態を再び調査。

この結果、テトリスをしたグループの被験者らの欲求は、平均で70%から56%に低下したことが判明しました。

英プリマス大学のジャッキー・アンドレード教授は、テトリスをすることで脳内の視覚イメージを司る部分を刺激するゲームと位置づけ、テトリスを行っている最中は他のことをイメージするのは難しくなると結論。

何かに集中することで他のことを考えられない人も多いです。テトリスの場合は次から次にブロックが落ちてくるため、他のことを考える暇がそもそもありません。

同時に食欲などの欲求が無くなるためダイエット効果につながりやすくなります。

まとめ テトリスで気を紛らわせる


お腹空いたなぁ~て思ってプレイする、そのたった3分程度で欲求が抑制されるわ。テレビゲームに限らずにスマホでも手軽にできるから試してみましょう。


テトリスに集中するとお腹が空いてるのを忘れるパラ。

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