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タラレバの脱却ダイエットで私は痩せたらイケるはず!

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タラレバを繰り返していっこうに痩せない。痩せたら可愛くなるかもしれないのに。タラレバダイエットで私・・・、やせたらイケるはず!

 

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タラレバを抜け出して痩せるダイエット


タラ・レバ・タラ・レバパラ・

 


「東京タラレバ娘」は漫画でもドラマでも流行っていて面白いわ。「あのときあの人と付き合っていタラ・・・」、「20代のうちに早く動いていレバ・・・」、多くの女性が共感するストーリーになっているの。「あの時、痩せてタラ・・・」、「もっと可愛けレバ・・・」

 

◎産後すぐにダイエットしてレバ・・・

◎お菓子を食べ過ぎていなけレバ・・・

◎行きつけの飲み屋をつくらなけレバ・・・

◎グルメ本に出会わなけレバ・・・

◎年末年始、あんなに飲み食べしなかっタラ・・・

 

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似ている芸能人を目標にタラレバを脱却


ダイエットがうまくいかなくてタラレバを繰り返している今こそ、本気で痩せて綺麗な身体を目指してみましょう。やせたら長澤まさみになれるかも!やせれば綾瀬はるかになれるかも!やせれば橋本環奈になれるかも!

 


タラレバは振り返ってもいいことはないパラ。過去のタラレバは過去のことパラ。前を見るパラ。

 


うん、タラレバを思い出しても気が滅入ってしまうわ。過去のタラレバ自分に教わって、脱却しながら未来の自分を見ることが大切。ぽっちゃり体形の女性も、痩せたらあの芸能人に近づける可能性は秘めているの。

 


(出典:mama-yoga.club)

 


痩せたら似ている芸能人を目標にするといいパラ。痩せる気持ちを維持しやすくなるパラ。

 

タラレバ脱却のために基礎代謝をあげる


軽い食事制限や運動で体重が落ちやすいのは25歳ぐらいまでになるの。その後は加齢と共に女性の身体はどんどん痩せづらくなっていくわ。20代前半に比べて痩せにくく太りやすくなったと感じるのは基礎代謝が重要なポイントになるの。

 


歳をとると基礎代謝量が落ちるパラ。

 


男女差はあるけど、20代なかばをピークに低下が始まるわ。5年後10年後のタラレバ自分に後悔したくないのなら、基礎代謝とうまく付き合っていくことが大切なの。

 


基礎代謝は息をしているだけで痩せる代謝エネルギーのことパラ。

 


人が普通に生活している中で、1日消費するエネルギーの約7割も占めているといわれているわ。基礎代謝量が高いと、特別に制限せずに食べて寝てもどんどん脂肪を燃焼する身体になるの!

 


生活で使われるエネルギーが高いパラ。脂肪を蓄えてるヒマはないパラ。

 


これは逆に、基礎代謝量が低い人は脂肪が身体に溜まりやすいことを意味しているわ。加えて、消化や新陳代謝にも大きな影響が出てしまうから、胃がもたれやすくなったり、肌荒れが起こることもあるの。しかもなかなか治らないわ。

 


どうしたらいいパラ?

 


運動を日課にするのもいいけど、酵素を摂取するのも一つの手。 酵素は食物から摂取できるけど、多くは生野菜や生のフルーツに含まれているの。

 

酵素の多い食べ物

◎キウイ

◎メロン

◎パイナップル

◎りんご

◎大根

◎小松菜

◎ブロッコリー

など

 


スムージーにして摂ると楽にダイエットができるわ。その他にも、運動が苦手な人はヨガがおすすめ。呼吸法を駆使して身体の中から代謝をあげるヨガは、無理なく痩せることができるわ。

 

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