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榎木孝明が不食した理由と効果とは?危険なダイエット法

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俳優の榎木孝明さんは、2015年5~6月にかけて“不食”を実施して約10キロ痩せたことがあります。「他の人には勧められない」という1カ月の“不食”生活は、役作りのために20日間で15キロのダイエットをした時よりも、意外と楽だったと語ります。榎木孝明さんが行ったダイエットの方法“不食”とはいったいどのようなものなのでしょうか?

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人に勧められない榎木孝明の不食ダイエット

MP6俳優の榎木孝明さん、すごく痩せてるパラ。大丈夫パラ?ダイエットをしているパラ?

MPHRK5榎木孝明さんは、1984年にNHK「朝の連続テレビ小説“ロマンス”」の主演に抜擢されてテレビデビューを果たした人ね。その後、俳優として映画・テレビ・舞台などで活躍。痩せた原因だけど、榎木孝明さんが5月19日から続けてきた不食(ふしょく)生活は、飲み物以外は摂取しないというもので6月18日に終えたのよ。

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不食生活を始めたキッカケ

MP1なんで不食生活をはじめようと思ったパラ?痩せたかったパラ?

MPHRK4その理由は、榎木さんは20代から続けているインドを中心にした一人旅だったの。飲まず食わずで帰国すると、いつも体調が良くなっていることに着目。「食べないことで、自分の意識がどう変わるかを試してみたかった」と語っているから好奇心旺盛な自己研究のようね。

食べ物を食べない行為として、絶食や断食があるけど、「絶食」は主に医療行為やダイエットなどなんらかの目的のための行為を指して、「断食」は主に宗教的な行為に対して呼ぶことが一般的。ダイエットの方法として言われる“プチ断食”もこれらの意味合いを使用しているわ。そして「不食」は食欲と闘わずして食べないものを指すの。

MPHRK2不食で摂取して良いとされるのは飲み物のみ。このため水に拘らずコーヒーとお茶なども摂取してもいいの。でも途中で血圧が上がったこともあって、専門家から塩分と糖分の補給をすすめられ「あめとか、塩あめとかを食べた」と語っているわ。

実は開始8日目に血糖値が下がりすぎて危険な状態になっていたの。後に医者からも「あの時はヤバかった」って指摘されたほど!それでも「ブドウ糖のあめをなめたくらい」と、特に治療を行わずに回復したことも明かしているわ。死と隣り合わせの不食だからサポートのお医師さんがいないと本当に危険。

榎木孝明

「絶食、断食ではない。食べなくても生きられることを自分の体で科学的に調べてみたかった。不思議ですが一度も空腹感はない。心地良い満腹感に満たされているような。苦痛を探してもないんです」

MPHRK5不思議な経験をしたようね。榎木孝明さんは「腸壁が出ました」とも告白しているわ。「この1か月間に(排便は)計3回あり4、5日目に宿便と思われる黒い便が。20日目ごろに腸壁と呼ばれるものが出ました」。

腸壁が出た理由として考えられるのは、絶食によって腸が働くことを辞めた結果、腸壁が剥がれ落ちたからと言われているの。ちなみに、腸壁は下痢の時にもはがれ落ちるから、これは誰にでもあって心配はいらない現象よ。

不食で身体の変化とは

MPHRK1この不食で、体重は80.5キロから71キロ弱まで約9キロ減量に成功したの。榎木さんは病院に泊まりこみ、専門家の指導を仰ぎながら血液検査で数値を測り慎重に不食を続けていたわ。今回の自己実験により以下のようなメリットがあったようね。

▼集中力アップ
▼本を読むスピードが格段上がった
▼睡眠が深くなった
▼4時間眠れば気分スッキリ!
▼腰痛が消えた
▼運動時も胸式呼吸が腹式になりスタミナアップ!

MPHRK2不食に対して賛否両論があることを榎木孝明さんは把握していて、「決して食べないことを推奨するものではない」と強調しているわ。不食を貫いた30日間についてはとても有意義だったようで、人間、意識次第でどうにでもなる生き物だと満足しているみたい。

不食後も体重を維持しているそうで、身体が極限状態に慣れたのか、リバウンドはなかったとしているわ。

不食で痩せるけどダイエットにはむかない

MP10人間の身体は水分が60%~70%と大部分を占めているけど、水だけ飲んでいても、一般的に約40日~50日は生存可能と言われているパラ。でも、不足する糖質を補うために脂肪が分解されて脂肪がなくなったら、今度は重要なタンパク質が分解されていくことになるパラ。

人間は何もしないでいても1日に1200~1500キロカロリーが基礎代謝として消費しているけど、このエネルギーが足りなくなると臓器の機能も低下して人命につながる危険な状態に陥るから注意が必要ってことパラ。

MPHRK6うん、このことから個人が医師のいない所で行うと極めて危険と言われているの。脂肪はおろか、筋肉まで減少してしまうから「綺麗なライン」は作れずにガリガリ体系になる痩せ方をしてしまうわ。

不食は食を断つものなので美容も伴うダイエットの方法としてはおすすめできないわね。食を断つダイエットを行いたい場合は3日間程度の“プチ断食”が良さそう。