痩せる運動

なぜ汗をかいても痩せない?意外な理由とは

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汗をかく=脂肪が落ちるは勘違いです。汗をかくほど脂肪が燃焼されると思っている人はその知識が間違えてしまっています。いったいどういうことなのでしょうか?

 

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汗をかいても脂肪は消えない


汗をたくさんかいたのに脂肪が落ちないパラ。なんでパラ?

 


汗をかいても脂肪は落ちないわ。別物だから。

 


どういうことパラ?

 


運動をすると大量に汗をかくけど、汗の量と脂肪を燃焼する量は比例関係にはないの。汗をかくと不要な老廃物を出すことやストレス解消になるなどの利点はあるけど、脂肪燃焼という面で見た場合は必ずしも汗を出す必要はないわ。汗と脂肪燃焼は別物よ。

 

リパーゼ

人間の身体には、リパーゼという脂質を構成するものがあり、エステル結合を加水分解する酵素群となります。簡単に言うと人の身体には脂肪を燃焼させる酵素があります。

 

このリバーゼの働きは、体温が通常の状態よりも約2度高いときに最大活性化すると言われています。運動をする場合は汗をたくさんかこうと思い、厚着をしてしまうことがあります。

 

汗をかくことよりも運動中は、通気性や速乾性に優れた素材の服を着て、1~2度ほど体温が高くなるようにコントロールすることが重要です。

 

運動で体温が上げることが重要


汗をかいても水分を摂るから結局は同じ体重に戻るパラ。体温を上げることで脂肪が燃焼するパラ。

 


注意として脱水状態になってしまうと脂肪の代謝効率は著しく低下するの。水分の補給は忘れずに摂るようにしましょう。

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