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日焼の後にシミを防ぐ&首のシワを無くす体操のやり方

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日差しが照りつける暑い夏。日焼けによってできるシミやシワは女性にとって天敵です。内科医の里見英子先生は、「ほんまにキレイな美容術」という本を執筆していて、ベストセラーになっています。日焼けでシワとシミにならない方法とはいったいどのようなものなのでしょうか?

 

日焼けをした後はミニトマトでシミやシワにならない


日焼けで真っ赤になるのはいいけど、お風呂に入るとき痛い・・・。あれが苦手~。

 


一度はみんなが通る道。日焼けは年を取るとダメージが目立ってくるの。できるだけ太陽の光を意識しながら夏は過ごしましょう。

 


日焼けでシミやシワができるみたいパラ。シミやシワは老けて見えるパラ。全身に毛が生えていたら気にすることないのに人間は大変パラ。

 


日焼けをしてしまった時にシミやシワにならないで済む最も効果的な方法があるの。それはニトマトを食べること。ミニトマトに含まれるリコピンというポリフェノールがあるけど、それを摂ると日焼けによる赤みを軽減してくれるの。そして皮膚の乾燥も防ぐ力があるわ。シミの原因はメラニンだけどこれも減らしてくれるの。

 


ミニトマトってすごいじゃない♪しかもかわいい☆彡ミニトマトの栽培なら任せて!わたしミニトマト育てるの得意なの♪

 


ミニトマト育てましょう。この他にも美容ビタミンと言われるビタミンCも豊富。マグネシウムも含まれているけど、皮膚の代謝を向上させるから美容を求めるならミニトマトは外せないわ。

 


ぬぉ?トマトとミニトマトは大きさが違うパラ。ミニトマトじゃないとダメパラ?

 


ミニトマトじゃないとダメなの。リコピンはトマトの皮の部分に豊富に含まれているから、大きいトマトよりミニトマトの方が表面積が大きくてたくさん摂取することができるわ。

 

100g中の栄養素

ミニトマト

◎リコピン
22mg

◎ビタミンC
32mg

◎マグネシウム
13mg

 

トマト

◎リコピン
10mg

◎ビタミンC
15mg

◎マグネシウム
9mg

 


ミニトマトは普通のトマトの倍くらい効力があるから食べるならミニトマトがおすすめ。1日15個ぐらいを目安にしましょう。

 


15個パラ!?想像よりたくさん食べないといけないパラ。

 


あっ、でもでも、15個を朝と昼と夜に5個ずつ食べればそんなに無理じゃないかも♪

 


日焼けしてしまった場合は、数を倍にして朝10個・昼10個・夜10個食べるといいわ。シミとシワを無くすためなら30個、お財布と相談しながら頑張って食べましょう。そして、美肌は見た目も大事。首がキレイに見えると若く見せることができるわ。首のシワを無くす体操が次のやり方になるわ。

 

首のシワを無くす体操のやり方

1・・・
口を閉じる

2・・・
口を右に寄せる

3・・・
口を元に戻す

4・・・
口を左右に動かす

5秒間、1日10セット行います。

 

この体操は、首の筋力が動いていることを意識するのがポイントです。5秒間なるべく速く左右に動かすようにしましょう。

 


日焼けしてしまった後はミニトマトを食べてシミとシワの対策をするパラ。

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