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10秒の背伸びで痩せるダイエット効果の方法

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たった10秒で痩せる身体に?いったいなぜこれだけの動作で痩せることができるのでしょうか?

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背伸びをして痩せられる!?

@MP15ぬぉ~~~~~~~~、・・・背伸びをするだけで痩せるって聞いたけど本当パラ?

@MPHRK5朝、目覚めたら手足を思いっきり伸ばしましょう。ゆっくりと息を吐きながら10秒数えて。

なぜ伸びるだけでヤセ体質になるのか不思議だけど、それは伸びることで血行が良くなり基礎代謝が上がるので痩せやすい身体にすることが可能なの。

朝の背伸びは血行を向上させるため!

@MPHRK1朝、目覚めた時には筋肉がリラックスしている状態だから、手足をゆっくり伸ばすことで全身の筋肉を刺激して身体全体を起こすわ。朝に関わらず1日に何度しても大丈夫。立ったままや座ったままでも同じように身体を伸ばすようにしましょう。

ただし、身体が攣るまで伸ばしても逆効果。無理せずにリラックスできる状態で伸ばすのがポイントよ。

@MP2激的な体重変化は出ないけど「基礎代謝の基礎作り」としての効果を期待できるパラ。緊張状態で丸くなった筋肉を伸ばすことで気持よくなるから、毎日のふとした時間に取り入れて気分をリフレッシュしてみるパラ。