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胃が小さくなるのは本当?ダイエットの落とし穴

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食事制限をしながらダイエットをしていると、「最近胃が小さくなってあまり食事が食べられない」などと言う場合があります。本当に胃は小さくなるのでしょうか?

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胃は本当に小さくなる?

@MP8ダイエットして胃が小さくなっちゃったパラ。もう食べられないパラ~♪

@MPHRK2胃は小さくならないわ。胃は、伸縮する臓器。食べ物がたくさん胃に入ればその分大きく伸びることになり、 食べ物が胃に入っていなければ縮むことになるの。風船を思い浮かべたらイメージしやすいわ。

人それぞれ微妙に胃の大きさは異なるけど、皆ほぼ同じ胃の大きさ。そして胃そのものの大きさは変わることはないの。

@MP7食事制限をして胃が小さくなるというのは「物の例え」だったパラ。

胃の大きさは変わらない!適応能力

@MPHRK4一般に、空腹時の胃は100mlとされて、満腹時の胃は男性1.4リットル、女性1.2リットル。なぜ少ない量で満腹感を感じるのかと言うと、それは胃の適応能力にあるの。食事制限を続けることにより、胃は無駄なエネルギーを使わないように最低限の働きをするわ。

これにより少ない量で満腹感を感じるようになるの。逆にたくさん食べ物を食べることで胃は活動を活発化させるわ。胃の中に入る量が増えるため、満腹感を感じにくくなるからよ。

@MP2早食いは肥満に繋がる原因の一つがこれに当てはまるパラ。胃が膨らんでから脳に満腹だという情報が届くまで時間差があって、この時間差により食べ過ぎてしまうことになるパラ。