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健康維持の方法

肩こりで目が小さくなる理由と目を大きくするストレッチ法

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多くの人が痛みに苦しんでいる肩こり。実は痛いだけではなく、放っておくと目が小さくなるといわれる。いったいどういうことなのだろうか?

肩こりは血行不良や筋肉疲労が大きな原因として言われているのだが、肩の筋肉と背中の筋肉、そして頭の筋肉はつながっている。

肩こりで目が小さくなる衝撃

首の後ろから背中にかけて流れている筋肉と皮膚が、肩がこると固まってしまい頭皮を引っ張る力が衰えてしまう。

つまり、肩こりで頭皮を引っ張る力がないということは、顔がたるむ原因になる。すると、顔がたるむため、目もたるむことにつながる。

肩こりで頭皮を引っ張る力が弱まると顔全体にたるみが出てしまうのだ。

そして、目の周辺の皮膚はとてもデリケートで薄く、筋肉もそこまでないため大きな影響を受けてしまい、目もたるみ小さく見えてしまう。

1日3分で目を大きくするストレッチ方法のやり方

1日3分、10日間程度で顔のむくみや筋肉の緊張がほぐれて効果が出るやり方を見ていこう。

メモ

頭筋ストレッチで改善


頭皮全体の揉みほぐし「30秒」

・ポイント
頭頂部を中心にマッサージをすること


フェイスラインから側頭部にかけてのカチューシャゾーンの揉みほぐし「30秒」

・ポイント
リンパが流れているカチューシャゾーンは、ほぐして血流をよくすることが重要。ちなみにこのゾーンは薄毛対策にも効果的なツボになる。


カチューシャゾーンのナックリング「1分」

・ポイント
犬の手のように指を折り曲げ、軽くグーの手にして、円を描きながら引き上げる。


カチューシャゾーンのリフトアップ「1分」

・ポイント
手を開き、カチューシャゾーンを圧迫しながら3回まわして5秒間引き上げる。目尻のシワやほうれい線の解消にも効果的。

まとめ 頭皮を動かす

人は慢性的な不調を我慢し続けると、目力が弱くなっていくものだ。歯も食いしばる癖もつきやすくなり表情が歪む。

すると顔の筋肉がたるんでしまい、目が小さくなる恐れもある。肩から頭の筋肉、肩こりと目は密接な関係にあるのだ。

頭皮を動かして筋肉の緊張を開放したら肩こりも治る。目も大きくなる可能性がある。

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