年をとっても肌が綺麗になる食べ物

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世の中には年齢に相応しない肌ツヤが良い人がいます。しかしその反面、年齢以上に肌ツヤがあまり良くない人もいます。

もやパンダ
もやパンダ

肌ツヤの人はエステにいってるパラ。

エステもよいですが、肌ツヤを左右するのは、おでんでお馴染みの「あの食材」を積極的に食べているかどうかで、大きなポイントになることが判明しています。

肌ツヤが良い人と悪い人の差はあの食材が鍵だった!?

肌のくすみを解消する最強食材を見てみましょう。

60歳を超えても肌つやがいい人と悪い人の差

そもそも肌つやが良い状態とは、光を肌が綺麗に反射している状態です。肌が光を反射することで肌が綺麗に見えます。

肌には皮丘と呼ばれるものがあり、肌つやが良い人は整っていますが、その一方で肌ツヤが良くない人は三角形の皮丘が崩れています。


(出典:mediplus-orders.jp)

皮丘を整えるのに非常に重要な事は、水分量が適度にあることです。

肌の水分量を保つために水を飲むことは重要ですが、肌の中に閉じ込める事が大切です。日頃の食材から取り入れましょう。

とんかつで皮丘を改善し、肌を綺麗に保つ

豚肉には、肌に良いビタミンB1が豊富です。とんかつは揚げ物になるため、水分を閉じ込めることが出来ます。

男性はある程度の脂が年をとってもありますが、女性は年々と男性よりも脂が減少します。

脂は肌の水分を閉じ込める効果があるため、ある程度の脂を取り入れることは美肌になる上で大切なことです。

こんにゃく芋で皮丘を改善し、肌を綺麗に保つ

こんにゃくを食べると肌の水分を保つことが出来ます。こんにゃくに含まれるグルコシルセラミドが、肌の水分量に大切なセラミドの原料になります。

セラミドは水分をゼリーのように固める性質があります。こんにゃく粉よりもこんにゃく芋の方が効果的です。1日1枚食べるとよいです。

もやパンダ
もやパンダ

豚肉とコンニャクで老化予防パラ。

コンカツの作り方レシピ

 

1・・・
こんにゃくにコンソメスープで下味をつける

2・・・
こんにゃくに小麦粉・溶き卵・パン粉をまぶして揚げましょう

3・・・
きつね色になったら完成

 

もやパンダ
もやパンダ

簡単に作れるパラ。

こんにゃく芋唐揚げの作り方レシピ

 

1・・・
一口大のこんにゃく芋に、にんにく醬油で下味をつけます

2・・・
小麦粉と片栗粉をまぶして揚げましょう

 

 まとめ 美味しく綺麗になる

もやパンダ
もやパンダ

美味しく食べながら綺麗な肌になるパラ~♪