ひざ痛はトリガーポイントで治す!マッサージのやり方

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ひざ痛はトリガーポイントで治すことができます。マッサージのやり方とは?

もやパンダ
もやパンダ

今のうちに運動をしてひざをたくましくしておくパラ。

人は二本の脚で身体を支えています。それは膝に大きな負担をかけていることでもあります。

ひざ痛を診断するスゴ腕医療

ひざ痛を治す最新医療を見てみましょう。

変形性膝関節症

ひざ痛患者は、日本人の4人に1人、推定患者数は約3000万人以上に上ると言われています。それは変形性膝関節症。

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、骨と骨が触れて痛みを引き起こす病気です。しかし、加茂整形外科医院の加茂淳院長は、痛みの原因は骨と膝以外にあると言います。

膝そのものではなく、ひざの周囲を触ります。そして痛みがする場所に注射をします。すると患者は歩けるようになったのです。

先生は軟骨が減っていないのに強い痛みを訴える人もいれば、軟骨が減っているのに、いつの間にか治ってしまう患者がいることに気付きました。

つまり、膝の付近で痛みを感じると、その場所から膝が痛いと錯覚していたのです。骨や軟骨が原因ではなく、筋肉に原因が隠されていました。

筋肉はこぶし大の傷がつくと、交感神経が緊張してしまい、血管が収縮します。血液の循環が悪くなり、細胞が酸欠に陥ってしまいます。

すると、発痛物質が生まれ、痛みの信号が脳へ運ばれます。

本当の痛み箇所をトリガーポイントと言います。先ほどの注射は局所麻酔で、トリガーポイントに打つことで筋肉の緊張がとれて柔らかくなったり、そこから脳に痛みの信号が行くのを防ぐことが出来ます。

トリガーポイントは膝付近とは限らず、体中のどこかに隠れています。本当の痛みを探し出すことで膝の痛みを和らげることが可能です。

トリガーポイント療法

筋肉から脳への痛みの電気信号を麻酔などを使い、ブロック注射で遮断する治療法です。

もやパンダ
もやパンダ

本当の痛みを探すパラ。

そもそも筋肉が緊張する原因とは?

筋肉が緊張することで痛みの誤作動が起きてしまいますが、そもそもなぜ筋肉が緊張をしてしまうのでしょうか?それは、日常生活の中における習慣や運動のやりすぎなどがあげられます。

痛いと筋肉が緊張し、痛みを治そうと思い運動をさらにすると、痛みがまた増えてしまいます。このようにして悪循環に陥っていたのです。

もやパンダ
もやパンダ

やり過ぎは身体に悪影響パラ。

トリガーポイントの治し方

まずはトリガーポイントをチェックしましょう。

押すと痛かったり、痛みが周辺に広がる部分はありませんか?痛みがあるとそこがトリガーポイントになります。

材料

 

すりこぎ

テニスボール

 

すりこぎの改善法

すりこぎを使用して、痛い部分をマッサージしていきます。

時間は10秒間です。強さはいた気持ちいぐらいにしましょう。コロコロとマッサージをしても、そのまま滑らすようにマッサージをしてもOK!

テニスボールを使った改善法

 

1・・・
椅子に座ります

2・・・
膝と椅子の間にテニスボールを挟みましょう

3・・・
ボールの弾力を利用して10秒~20秒間、上下に押します

 

まとめ トリガーポイントを見つける

もやパンダ
もやパンダ

トリガーポイントをまずは探すことが大切パラ。その痛みは本当は別のところにあるかもしれないパラ。