冷え性はため息で改善する驚きの理由とは

スポンサード リンク

末端部分の冷え性に苦しむ人はたくさんいます。手足が冷えると夜も寝付けません。温かい飲み物を飲んだり、ヒーターで手足を温めたりしますが、不十分なのです。末端部分を温かくする方法とは?

もやパンダ
もやパンダ

手足が冷えるパラ。温めるにはいろんな方法があるパラ。もっと簡単な方法はないパラ?

ヒーターなどで手を温めることは一時的に手の体温を上げることができます。しかし、この方法は冷え性を改善する根本的な解決にはなりません。

末端部分が冷え性になる人は血流が悪化しているので、血流をうまく流してあげると、手足を温かくすることができます。

末端部分を暖かくする ため息で血流アップ!冷え性改善

末端部分を暖かくする方法は簡単です。ため息をつくだけ

指先の血流がよくなり、冷え性の改善に期待ができます。ため息のように深く長い息を吐き出すと、身体がリラックスをして自律神経が血行をよくするように働くことがわかっています。

わずか3秒で指先まで血液が流れて保温効果をもたらします

もやパンダ
もやパンダ

深いため息をつくパラ。

ため息と自律神経の関係

自律神経は、人が無意識にコントロールをしている神経を指します。これには大きく交感神経と副交感神経があります。

交感神経が優位になると血管が収縮し、血行が悪くなるため冷え性になります。

そこでため息をすることで身体がリラックスをし、副交感神経が優位になり血管が緩みます。その結果、血の巡りがよくなり冷え性の改善になるのです。

まとめ 簡単に保温効果を高める

ため息ではなくても、深呼吸でも効果はあるので試して見ましょう。身体をリラックスさせて血液を手足の先まで流すことが大切です。

もやパンダ
もやパンダ

すごいパラ!ため息するだけで冷え性が改善するパラ!