冷え性はため息で改善する驚きの理由とは

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末端部分の冷え性に苦しむ人はたくさんいます。手足が冷えると夜も寝付けません。温かい飲み物を飲んだり、ヒーターで手足を温めたりしますが、不十分なのです。末端部分を温かくする方法とは?

 

末端部分を暖かくする方法


手足が冷えるパラ。温めるにはいろんな方法があるパラ。もっと簡単な方法はないパラ?

 


ヒーターなどで手を温めることは一時的に手の体温を上げることができるわ。でもこの方法は冷え性を改善する根本的な解決にはならないの。末端部分が冷え性になる人は血流が悪化しているから、血流をうまく流してあげると、手足を温かくすることができるわ。

 

ため息で血流アップ!冷え性改善


手と足の先まで血を流せば温かくなるのはわかったけど、なにをしたらいいの?

 


簡単!ため息をつくだけでいいの!指先の血流がよくなって、冷え性の改善に期待できるわ。

 


ぬぉ?ため息と手足の冷えが関係してるパラ?

 


ため息のように深く長い息を吐き出すと、身体がリラックスをして自律神経が血行をよくするように働くことがわかっているわ。わずか3秒で指先まで血液が流れて保温効果をもたらすの。

 

ため息と自律神経の関係

自律神経は、人が無意識にコントロールをしている神経を指します。これには大きく交感神経と副交感神経があります。

 

交感神経が優位になると血管が収縮し、血行が悪くなるため冷え性になります。そこでため息をすることで身体がリラックスをし、副交感神経が優位になり血管が緩みます。その結果、血の巡りがよくなり冷え性の改善になるのです。

 


すごいパラ!ため息するだけで冷え性が改善するパラ!

 


でも幸せが逃げていきそうだよ~☆彡わたし聞いたことがあるもん。”ため息すると幸せが逃げる”って。

 


ため息じゃなくても深呼吸でも効果はあるから試して見ましょう。身体をリラックスさせて血液を手足の先まで流すことが大切よ。

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