セブンデイズカラーダイエット方法の効果とやり方&ポイント!

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セブンデイズカラーダイエットが話題です。いったいどのようなダイエット方法なのでしょうか?

 

セブンデイズカラーダイエットとは


セブンデイズカラーダイエットってなにパラ?相席スタートの山崎ケイさんがダイエットに挑戦したパラ。

 


山崎ケイさんは不規則な食生活をしていて太ってしまったみたい。セブンデイズカラーダイエットの方法を見ていきましょう。

 

セブンデイズカラーダイエットのやり方

セブンデイズカラーダイエットを生み出したのは、栄養士のキャロライン・ウィーゼル・ミラーさん。

 

その名の通り、1週間の食事を色で分けるダイエット方法です。毎日、違う色の食事を摂取することで身体のバランスが整い、栄養が採れるので痩せる効果があります。

 

例えば・・・
月曜日は白
火曜日は赤
水曜日は緑
木曜日はオレンジ
金曜日は紫
土曜日は黄色
日曜日は自由

など、毎日の色を変えていきます。

 

ポイント!タンパク質を毎日摂取すること。

 


山崎ケイさんは、ダイエット前の体重が70.2Kgだったけど、66.8kgの-3.4Kg減量に成功したわ。

 


バランスのいい食事を取ると痩せるパラ。

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