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セブンデイズカラーダイエット法のやり方(ポイント)と効果

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セブンデイズカラーダイエットが話題です。いったいどのようなダイエット方法なのでしょうか?

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セブンデイズカラーダイエットとは

セブンデイズカラーダイエットってなにパラ?相席スタートの山崎ケイさんがダイエットに挑戦したパラ。

山崎ケイさんは不規則な食生活をしていて太ってしまったみたい。セブンデイズカラーダイエットの方法を見ていきましょう。


セブンデイズカラーダイエットのやり方

セブンデイズカラーダイエットを生み出したのは、栄養士のキャロライン・ウィーゼル・ミラーさん。

その名の通り、1週間の食事を色で分けるダイエット方法です。毎日、違う色の食事を摂取することで身体のバランスが整い、栄養が採れるので痩せる効果があります。

例えば、月曜日は白、火曜日は赤、水曜日は緑、木曜日はオレンジ、金曜日は紫、土曜日は黄色、日曜日は自由など、毎日の色を変えていきます。

ポイント:タンパク質を毎日摂取すること。


山崎ケイさんは、ダイエット前の体重が70.2Kgだったけど、66.8kgの-3.4Kg減量に成功したわ。

バランスのいい食事を取ると痩せるパラ。