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ダイエットの失敗は冷え性が原因!改善する対策方法

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冷え性は名前の通り身体が冷える症状のこと。体温が上がらないため身体が生命維持を再優先に考え、心臓付近の臓器に体温を集めようと心臓から遠い手や脚は冷たくなります。

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冷え性が原因で起こる症状

@MP6さ・さ・さむいぃいいパラ!!

@MPHRK10今日は寒すぎるわ。

@MP4冷え性の人には辛いパラ。

@MPHRK3ダイエットもうまくいかなくなるしね。

@MP15冷え性でダイエットがうまくいかなくなるパラー!?

@MPHRK2冷えから来る身体の副作用は主に以下に挙げられるの。

◎風邪を引きやすくなる
◎便秘
◎ニキビが出やすくなる
◎肌荒れ
◎肩こり
◎肥満になりやすい
◎癌

など

この他にもたくさんの症状が引き起こされます。なぜ冷え性になるとこのような症状が発症するのでしょう?それは、身体全体の循環が悪くなってしまい、免疫力が低下しているため。ダイエットと冷え性は緊密な関係にあります。

ダイエットと冷え性の関係

@MPHRK5一般的に冷え性の人はダイエットの成功率が低いと言われているの。人間の身体は体温を維持するために脂肪を蓄えているけど、適正体温(36.5度~)のある人は、体温を維持するための脂肪がそこまで必要ないわ。

でも、冷え性の人は体温を保つため脂肪が付きやすく、そして脂肪燃焼もしにくい体質になっているの。身体が冷えると血液の循環も悪くなり、汗もかきにくいため老廃物も十分に排出することができないから、これはつまり冷え性の人は脂肪が付きやすくダイエットの成功率が下がってしまうわけ。

冷え性を改善する方法

@MP17冷え性を改善する方法はないパラ?

@MPHRK1冷え性は改善することができるわ。もちろん、産まれながらに冷え性の人もいるかと思うけど、以下のことをすることで今以上に身体を温めやすくすることも期待できるの。

◎運動
◎食事

ダイエットの基本となるこの二つを見直してみましょう。冷え性改善にも効果があります。

半身浴

冷え性に有効なのが半身浴です。半身浴は長時間に渡り、身体の芯から温まります。血行がよくなるためリラックス効果も得ることが可能です。38度から41度のお湯に20分以上入るようにしましょう。

身体を動かす

ストレッチやラジオ体操をします。5分ほどするだけでも身体が温まります。例えばヨガを摂り入れるのも効果的です。ヨガは有酸素運動のため、酸素摂取量が増えたり、神経機能が向上したりと、身体全体の体循環が良くなります。

食事の見直し

野菜の作用を見分けることがポイントです。例えば夏野菜。夏野菜は基本的に身体を冷やす効果があります。トマトなどが有名です。逆に冬野菜は身体を温める性質があります。

さらに、レバーやピーナッツなどのビタミンE、カカオの甘い香りで有名なホットココアなどを摂るようにすると血行が促進されます。注意として身体を冷やしやすいビールや甘い食べ物はなるべく控えるようにしましょう。

@MP2冷え性を改善することは免疫力が高まることを意味しているパラ。あらゆる病気から身を守ると同時にダイエットを成功に導かせる鍵でもあるパラ。