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自己催眠ダイエットで効果的に痩せる方法と気を付けること

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self-hypnosis

ダイエットは辛い、っという“ダイエット=辛い”の先入観から苦痛を感じてしまう人も少なくありません。ダイエットを成功させるには心を動かすことが大切です。

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自己催眠ダイエットとは

MP9絶対に痩せるパラ・・・絶対に痩せるパラ・・・体重はだんだんと減っていくパラ・・・それが喜びに変わるパラ・・・ぬぉ~、なんだか痩せそうな気がしてきたパラ。

MPHRK6この子、自己睡眠しているわ(笑)催眠とは、人工的につくられた睡眠に似た状態を指しているけど、本を読んでるときにウトウトしてしまうのも催眠と呼ばれているため、特別なものではないの。

MPHRK5痩せるつもりはあるけどついつい食べてしまう。誰しも持っている弱い心に打ち勝つための一つの方法として“自己催眠ダイエット”というものがあるわ。催眠ダイエットは心に栄養とご褒美を与えてダイエットを成功させようという方法で、ダイエットの成功後を思い浮かべていくのよ。

痩せたらあの服が着れる!

脂肪がたくさんついているときは絶対に着ることができなかったあの洋服が、ダイエットに成功したら着ることができる!洋服を着るまでは我慢しよう。痩せたら絶対に着れるから!

イケメン彼氏ができちゃう♪

「ぽっちゃりの私はなんだか自身がない。でも痩せることができたら自分に自信がついて理想のイケメン彼氏をゲットできるわ!」このように考える人が多いのですが、“理想の彼氏は痩せてから見つける”という逆転の発想を利用しましょう。

背が高い人と付き合いたい、顔が綺麗な人と付き合いたいなど、目的の照準を絞ってからダイエットを始めると、実際に痩せてから想像どおりの彼氏を引き寄せた実例もあります。

今は満腹で入らない

お腹が空いているときに“お腹いっぱい”と口にするだけで不思議と空腹感が和らぎます。お腹が空いたときに「お腹が空いた」と思うとさらにお腹が空いてしまうのです。

自己暗示をかけて感情をコントロール!

MPHRK1自己催眠はいわゆる自分に暗示をかけて脳を錯覚させるもので、一流のアスリートや第一線で活躍している多くの人が実践している手法でもあるの。暗示は「催眠状態」というリラックスした状態を作り出した上で、相手をいい方向へ導くために「暗示」をかけていくわ。

効果的に催眠をかけるには、アロマなどを焚いて最大限にリラックスをしたときにおこなうといいの。こちらの動画を参考にするといいかもしれないわね。

MP2催眠術はどうしても個人差が生じてしまうパラ。たった1度の催眠だけで大きな効果を得る人もいれば、まったく効果が出ない人もいるのが実情で、自己催眠ダイエットで必ず痩せる重要な方法は、催眠状態をつくり、イメージして、日常を意識することパラ。

MPHRK4そう!大切なことは“信じること”よ!催眠は心をオープンにすることが重要なの。自己否定をしながらダイエットを行っても痩せることは難しいけど、痩せた後の自分の姿を明るくイメージすることで脳にやる気を植え付けるわ!

潜在意識

人間は意識できる部分の顕在意識と無意識の部分の潜在意識の2種類がありますが、人間の意識の9割は潜在意識が占めていて自分が意識できる部分は1割ほどしかないと言われています。

つまり自分で意識してダイエットをやろうと思っていても潜在意識がダイエットをやりたくないと思っていれば潜在意識の方の考えが強く働くためにダイエット を挫折してしまうのです。自己催眠では潜在意識に対して働きかけて割合の多い潜在意識を刺激し、ダイエットをやりたいと思わせることが重要になります。

MP8注意点があるパラ。催眠にかかりやすい人は特に注意が必要で、「痩せる」ことだけに喜びを感じてしまうと、自分がどれだけ痩せているのか判断ができなくなる可能性があるパラ。

すると、拒食症に陥ってしまい、生命の危険にもつながるパラ。脳の意識を変える方法になるからほどほどにするパラ。ぬぉ~。