1分の指先ピーン体操で冷え性を改善予防するやり方

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サタデープラスで”冷え知らず”になる方法が明かされました。わずか1分で身体が温かくなると言います。いったいどのようなやり方なのでしょうか?

もやパンダ
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指先が冷たいパラ・・・。冷え冷えパラ・・・。

身体が冷えると血流がスムーズに流れなくなるので脳梗塞や脳卒中の恐れ、そしてダイエットの天敵にもなります。

身体の冷えは脳梗塞や不健康に繋がる

手袋以外にも、指先を温める方法はあります。しかも、1分で温かくなるやり方です。

もやパンダ
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ぬぉ!?知りたいパラ!指先を温めるパラ。

指先を温め血流アップの方法

人の身体は生命を維持させるために身体の中心に熱を集める特徴があります。

そのため、外気温などにより冷えてくると、手足の体温を下げて身体の中心に熱をためようとするため、結果的に手と足の体温が下がります。

手足の体温は脳と親密な関係があります。

上記の理由から手足が冷えていると脳は緊張状態になり、手足が温かい状態だと脳はリラックス状態になります。

手足を温めることで身体の緊張状態を緩和することが出来るので、肩こりなどの解消にも期待できるのです。

もやパンダ
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手足の先を温めるとあたたかくなるパラ。

1分で血流をアップする指先ピーン体操法

 

1・・・
椅子に深く座り、リラックをしましょう

2・・・
両肘を外に開き、肩の高さまで引き上げます

3・・・
肘を後ろに引き、肩甲骨を大きく動かしましょう

肘は水平に引き、肩より上がらないように注意!

4・・・
手の平を前に突き出し、指先をピーンと伸ばすだけ

肩から手首までは一直線に!指先は上に伸ばすこと!

5・・・
この姿勢を5秒間キープ!

1日1分、この体操を3セット繰り返しましょう

 

まとめ 簡単に保温する1分ストレッチ

健康維持のためにも身体を冷え性から守りましょう。

もやパンダ
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指先がポカポカしてきたパラ!寒い日は指先をピーンするパラ!