サップヨガとは?楽しく効果的に痩せるダイエットの魅力

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現在、サップヨガが話題を集めています。実はこれ、海や水の上で行うヨガで、これまでのヨガ常識とは一変しているため「他のヨガとは違って面白い」などの声が聞かれ、ハマる人が続出しているようです。この斬新なヨガスタイルでダイエットを行い、痩せることに成功した人もたくさんいると言います。

 

サップヨガの魅力とは


サップヨガが痩せるって話題なの!

 


サップヨガパラ?ボブサップがヨガをしてるパラ?

画像

 


「サップヨガ」の「サップ(SUP)」は、スタンドアップパドルボード(Stand Up Paddle board)の略で、サーフボードよりも大きく浮力の高いボードのことを指しているの。ボブサップは関係ないわ。サップヨガはこのスタンドアップパドルボードを使って、水の上に浮かんで行うヨガなの。

 

 


日本では聞いたことがないけど、やっぱりダイエットの情報がおおいアメリカからきたのかな!?

 


うん、アメリカはダイエットの発信地としても知られているけど、アメリカのハワイ発祥で、アメリカを中心に認知度が広まっているわ。

 

サップヨガで痩せる理由


なんで水の上のボードに乗ると痩せるパラ?

 


バランスボールみたいなもの。ゆらゆらと揺れる水の上で行うことで、しっかり意識して体幹を鍛えることができるから、普段使っていない細かい筋肉までしっかりと鍛えて脂肪を燃焼させることができるの。通常のヨガは静かな部屋でリラックスをした空間でおこなうけど、サップヨガの場合は海の上に浮かぶ不安定なボードの上に立つから、バランスをとるのが難しいわ。この空間の場合は「キャーキャー」といった楽しそうな声が聞こえてくるの。

 


声をだして楽しみながら痩せて、ストレスも発散できる☆彡たるんだお肉にGood-byeだよ~♪

 

SUPヨガの効果

ヨガには美容効果、ダイエット効果、デトックス効果などさまざまな効果があります。地上で行うヨガとは違い「SUPヨガ」は水上に浮いた不安定なボードの上で行うので、一般的なヨガ効果のワンランク上の体幹まで鍛えられ、全身を引き締めることが可能です。

 

また、海との一体感という大自然に囲まれた中で行うため、ストレスを発散させやすい環境になり、ポジティブ効果も得ることが出来ます。

 


日本ではまだできないパラ?

 


日本ではまだまだ知名度が低いサップヨガだけど、沖縄や関東などで、レッスン授業を受けることもできるの!

 

SUP YOGA TAKASLIDE

神奈川県・湘南で行われているスクールで、元プロ釜口貴晴がレッスンを行います。道具は全てレンタルなので、気軽に参加できるのが嬉しい点。

 

株式会社TOF

千葉県で行われているスクールで、道具を全てレンタル可能です。子どもはもちろん、愛犬と一緒に参加もできるため”家族”みんなで楽しめます。

 


これからサップヨガが流行りそうパラ。寒い冬はプールでもできるパラ。

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