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押し麦ダイエットの痩せ効果と食べ方

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Rolled-barley

「押し麦ダイエット」と聞いた事がある人もいると思います。最近、芸能人やモデルさんの間で話題となっているダイエット法です。

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押し麦とは

@MPHRK5押し麦がダイエットに効果的よ。

@MP13聞いたことがあるパラ。栄養価が高いらしいパラ。

@MPHRK1うん、押し麦は食物繊維やビタミンB群、カリウム、カルシウムが豊富に含まれていて、大麦を食べやすいように加工したものになるわ。世界最古の穀物の一つと言われて、古代エジプトのツタンカーメン王の墓から副葬品として納められた大麦が発見されたと言われているの。

古代エジプトでも利用された高栄養

@MPHRK4押し麦のダイエット効果は以下に挙げられるわ!

◎食物繊維による便秘の改善や血糖値の低下。
◎βグルカンによるコレステロール抑制。
◎ビタミンによる代謝アップや疲労回復。

@MP9食べ方は、ご飯などに一緒に入れて炊くようにするけど、白米の量の1~2割が目安と言われているパラ。スーパーなどで手軽に入手できて、炊飯器に入れるだけの簡単作業でダイエットができるパラ。