エンタメ茶の間 Top  ダイエット&健康 Top  トリビア Top アクアリウム Top

米粉が美肌やダイエット効果で痩せる理由

シェアする

rice-flour

今日では、パンが好きな人が多く、たくさんの種類のパンが並びます。メロンパン、ジャムパン、焼きそばパン、クリームパン・・・1食をパンで済ます人も多くいるのではないでしょうか?ところでこのパン、その多くが「小麦粉」を使用しています。

小麦粉と聞くと太りやすいイメージがありますが、“あるもの”に変えることでダイエット効果が得られると言います。いったい“あるもの”を使いどのような効果が得られるのでしょうか?

スポンサード リンク

米粉を使って痩せるダイエット

@MPHRK1米粉はダイエット効果があるわよ。

@MP5小麦粉じゃないパラ?

@MPHRK5小麦などの胚乳に含まれるタンパク質の一種“グルテン”には、食欲増進作用があると言われているの。ダイエットをしている人において食欲はなるべく減らしたいのに真逆の効果がある成分が入っていることになるわね。

そこで、今日ではダイエッターに好まれる“グルテン”を含まない食材を使うグルテンフリーダイエットが注目されているの。ただ、小麦粉はあらゆる料理に使用されるため、完全に“使わない!”とするのはなかなか難しい所。

そこで代役となるのが「米粉」。米粉はグルテンが含まれず、その成分からダイエットや美肌にも効果が期待できるの。そして、米粉パンは小麦粉のパンより水分量が多くて腹持ちがよく、食感はしっとりモチモチしているのが特徴になるわ。

米粉を使用した料理の効果

◎血糖値の上昇が小麦粉を使用する場合よりも緩やか
◎食欲増進となるグルテンが入っていないため過食の抑制
◎米粉の使用により腹持ちが良くなり暴食を防げる
◎油の吸収率が低いので揚げ物には持ってこい!
◎炭水化物やビタミン、タンパク質と言った米に含まれる栄養が摂れる
◎腸内環境を改善し代謝が活発化され美肌へ
◎便秘予防や改善に期待!
◎小麦を使わないためアレルギー対策に使用できる

など。

米粉はグルテンが含まれない材料!

@MP2お米は日本人にとって身近な存在パラ。昔からお米のとぎ汁で洗顔にも使用されているほど肌にも優しいものパラ。いつも料理に使用していた小麦粉を米粉に変えるだけでダイエットや肌に効果的パラ。

@MPHRK2ただ、カロリーに関して小麦粉と米粉は、小麦粉が若干高いもののほぼ同じになるから食べ過ぎには注意が必要よ。最近ではお米を使用したパンも増えてきて話題を集めているわ。ダイエットパンを選んで痩せましょう。