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レジスタントプロテインとは?含む食材で痩せる効果

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ダイエットと言えば食事制限。食べた物を食べたい分だけ食べる事が出来ないのはとても辛いもの・・・カロリーを抑えて、辛い食事制限にも耐え、いざ体重計に乗ると・・・「痩せてない!!」このような経験をした人も多いかと思います。そこで、食べて痩せる事が出来るダイエット中の人には嬉しい食材があります。

 

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レジスタントプロテインとは


レジスタントプロテインってなにパラ?

 


レジスタントプロテインは痩せる作用があるの。レジスタントプロテインは、消化されにくい性質を持つタンパク質で、食物繊維の一種。コレステロールや脂質などの油分を吸着して体外へ排出する働きがあるわ。

 


食物繊維の仲間だったパラ。

 


ただ、レジスタントプロテインのみで排出作用するわけではないの。身体から排出するには、炭水化物や食物繊維の力が必要。消化器官ではコレステロールを吸収しながら進んでいくから、体脂肪の蓄積を抑える働きをするなどダイエットに効果があると言われているわ。

 

レジスタントプロテインは脂肪を排出


レジスタントプロテインが含まれる食材は主に次に挙げられるわ。

 

◎酒粕
コレステロール低下作用や肥満抑制作用等の効果が確認されています。

◎そば
血中の総コレステロール値を減少させることが確認されています。

◎絹タンパク
蚕の繭糸に含まれるタンパク質であるセリシンはレジスタントプロテインであり、セリシンの摂取により大腸腫瘍の発現の抑制が報告されています。

◎大豆・豆腐
大豆食品の中でも凍り豆腐中のタンパク質は、元の大豆タンパク質よりもレジスタントプロテインの割合が多いことが分かり、その結果として凍り豆腐タンパク質が強いコレステロール調節作用を持つことが報告されています。

 


ダイエット中は食事に気をつけないといけないパラ。レジスタントプロテインが含まれている食べ物を選ぶパラ。脂肪が排出されてダイエットの成功率が高くなるパラ。

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