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唐辛子ダイエットの効果的な方法と注意点

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Red-pepper

料理に辛味を付けるためによく利用される唐辛子。唐辛子に含まれるカプサイシンが血液の循環を良くする作用があり、肥満を防止する効果があるとされています。

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唐辛子でダイエットとな?

@MP16ぬぉー!唐辛子辛いパラ~!!

@MPHRK1おめでとー!少し痩せたわ。

@MP4どういうことパラ?

@MPHRK5唐辛子の辛味成分であるカプサイシンが体内に入ると、血行が促進すると同時にアドレナリンというホルモンが分泌されるの。脂肪は燃焼するために一度分解する必要があるわ。この分解をアドレナリンが促進して脂肪を分解しやすい状態にするの。この他にも発汗作用もあるわ。

唐辛子だけを食べても意味が無い

@MPHRK6唐辛子成分のカプサイシンは、脂肪の分解に作用があるの。脂肪そのものを燃焼する訳ではないわ。

@MP11運動などをする必要があるパラ。唐辛子は運動をすることで威力を発揮するパラ。

唐辛子は運動とセットで行う

@MPHRK4唐辛子を摂取して脂肪が燃焼しやすい状態を作り、その上で運動を行う事でより高いダイエット効果が期待できるわ!5分~10分程度の軽い運動でもOK!運動の30分前に摂取するようにしましょう。

唐辛子をそのまま食べるのは難しいけど、唐辛子がたくさん使用されているキムチや麻婆豆腐、唐辛子とケシ実や麻の実などが使用され身体を温める効果のある七味などを使用して摂取する方法もあるわ。ただし、1日あたりの七味唐辛子の摂取量は、小さじ1程度とされているから気を付けて。

@MP2唐辛子には胃腸を刺激して、消化液の分泌を促して食事を促進させる効果もあるから、過剰摂取にならないように注意するパラ。