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生大根ダイエットの効果で-10kg成功する方法

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おでんや刺し身には欠かせない大根。この大根がダイエットに役に立つ食材だといいます。いったいどういうことなのでしょうか?

 

生大根ダイエットとは


大根を生で食べると痩せることができるパラ?本当パラ?

 


生大根ダイエットは、毎日食前・食事中に生の大根を300g(輪切りで約6cm)ほど食べるだけで、2ヶ月に-10Kgも痩せるというダイエット法なの。普段の食生活に生大根を加えるだけというシンプルなダイエットで、食事制限が一切無い所が魅力よ。

 


食事制限がないのは嬉しいパラ。

 

なぜ「生」の大根?


なんで生のダイコンパラ?

 


生の大根にはイソチオシアネートという辛味成分が含まれているけど、この辛味成分は大根を切ったりする時に大根の細胞が壊れることで発生するの。加熱をすると辛味成分を出す細胞効率が悪くなるため生のまま食べると効率よく摂取することができるの。

 

イソチオシアネート

イソチオシアネートは、抗酸化作用が強くて体内の活性酸素を減少させ、代謝を向上してくれる作用があります。これは活性酸素を除去して代謝を高め、脂肪が付きにくい体質を作れ、ガン予防や老化防止などの効果にも期待出来ます。

 


大根おろしを生で食べる場合は、すり下ろしの際に出る「汁」もしっかりと摂取して、300gを1日2回に分けるなどして回数を増やしましょう。この他大根には、ストレスの低減効果のあるビタミンC、肌や目の健康を維持する効果のあるビタミンA、ジアスターゼ・アミラーゼなどの酵素が多く含まれているわ。

 


ストレスの掛からない効果の出るダイエットを試してみるパラ。

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