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原材料表示を見るとダイエットに効果がある!見る場所

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食品を買うときに見る場所と言えば、「賞味期限」。ダイエット中であれば、「カロリー量」も気にして購入する人も少なくないと思います。

 

原材料表示を見てダイエット


原材料に痩せるヒントがたくさん書いてるパラ?

 


ダイエットをしている人にとって、カロリー量はとても大切なもの。 カロリーも大事だけど、見て置かなければいけないのが「原材料表示」。様々な加工食品が販売されているけど、その中に何が入っているのか気にしながら購入をすることが大切なの。その加工品の“主”となる部分だけに気を取られて、調味料などの味付けなどは気にしていない人も多いと思うわ。

 


詳しく見ることはあまりないパラ。

 


リバウンドをしないダイエットを行うには、栄養バランスが摂れた食事を食べて上手くエネルギーを消費する事が重要なの。ダイエットに良いと思って食べているその食品、ひょっとしたら一日に摂取する栄養バランスが偏っているかもしれないわ。

 

原材料名を知ることで痩せる


パッケージの裏をちゃんとみるパラ。

 


原材料名の表示にはJAS法品質表示基準によって定められた原材料を「重量順」に記載すると言うルールがあるわ。、 “食品添加物以外の原材料”“食品添加物”に分けて表示されているの。例えばパッケージに入った「チョコレート」を謳った商品で、中身を見るとチョコよりもピーナツが多く占めていたとするわ。これはチョコレートが使用されているものの、買う側である消費者は、「チョコを買うつもりだったのにピーナツ買ったようなものだ」と誤認や不利益を与えてしまうわ。このようなことを防ぐために、“重量順”というルールがあるの。

 


大切な順番パラ。

 


商品を購入する時にすべての原材料表示を見るのは大変。そこで上から3つぐらいまでの表示を見るようにしましょう。上から多く原材料が使われているから、食品に使われている材料を把握しやすくなるの。栄養バランスを考えた食生活に繋げやすくなるわ。

 


パッケージの裏側はパッケージの表側だけではわからない「品質」・「中身」を知ることができるパラ。原材料表示に気を止めて見るといいパラ。

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