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トントンダイエットの簡単に痩せる方法と効果

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Rat-a-tat

痩せるためには運動が大事!とはわかっているけど・・・運動を続けてモチベーションを保つのはなかなか難しい所です。そこでどこでも簡単に出来るトントンダイエットで気になる脂肪を落としましょう。テレビを見ながら~料理をしながら~ベッドの上で~どこでも簡単に出来ます。

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トントンダイエットとは

@MPHRK1トントントン!トントントン!痩せるにはこれよね♪

@MP5ぬぉ?どういうことパラ?

@MPHRK5気になる腕や脚、おしりや太もも、さらに腰回りなどを手をグーにしてトントンと叩いていくだけの非常に簡単なダイエット法なの。ちょっとした合間に家だけじゃなく外出先でも手軽に行えるわ。

トントンダイエットの効果

トントンと叩くことでリンパの流れを良くします。リンパが滞っている部分に刺激を与えることで、緩んだ部分が引き締まる効果に期待出来ます。また、叩かれた部分の筋肉が刺激されるため、代謝が上がりやすくなります。

トントンして刺激を与えるダイエット

@MPHRK2やり方と注意点があるわ。筋肉を傷めないように力を入れず、軽くトントンしましょう。また、生理前や生理中、妊娠中はトントンダイエットは控えるようにするの。

@MP2どこでもできるお手軽簡単トントンダイエットを試してみるパラ。