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ラーメンからチャーシュー麺に変えると太らない理由

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糖尿病、そして高血圧と様々な病気を引き起こす原因とされる「肥満」は、日本人男性の3割、女性2割と言われ、年々増加傾向にあります。ダイエット外来医の左籐佳子先生は、「ダイエット外来の寝るだけダイエット」を執筆しており、10万部を超えるベストセラーになっています。そんな左籐佳子先生は太りたくない人のラーメンの食べ方があると言います。いったいどのようなものなのでしょうか?

 

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太りたくない人はラーメンをチャーシュー麺にする


ラーメン食べ過ぎたパラ・・・。

 


まるで妊娠してるみたいじゃない・・・。肥満の道まっしぐら・・・。

 


ラーメンを食べる時は、チャーシュー麺にした方が太りにくいわ。痩せるダイエットと聞くと、カロリーを意識してしまいがちだけど、大事なのは栄養のバランス。ラーメンはほとんどが炭水化物で、それだけだと栄養バランスがよくないの。身体の成分になる「たんぱく質」や、脂肪を燃焼させる「ビタミンB群」が痩せるためには必要になるわ。

 


チャーシュー麺にはそれが入っているの?

 


チャーシュー麺は豚肉だから、しっかりと入っているわ。ラーメンを単品で食べるよりもチャーシュー麺を食べた方が痩せる確率は上がるの!そして、チャーハンは油でコーティングしているから消化吸収を遅くして血糖値の急上昇を防ぐことができるの。白米よりもチャーハンの方が太らないわ。

 


大事なのは栄養素をちゃんと摂れているかどうかパラ。付け合せとトッピングが重要パラ。カロリーが低くても栄養バランスが崩れていると太りやすいパラ。

 


栄養バランスを摂った食べ物の方が痩せやすいなんていいこと聞いたよ♪

 


でも、いくら栄養バランスがよくてもカロリーはそれなりにあるわ。食べ過ぎたら当然太るから気をつけましょう。大事なのは「同じ料理でも栄養バランスを+アルファーで上手に組み合わせることで痩せることができる」ということ。

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