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八幡カオルが自宅ライザップでダイエットした結果!

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「自宅でできるライザップ」食事編・運動編の本が話題を集めています。「バイキング」で紹介されましたが、AKB48の峯岸みなみさんのものまねをすることで知られる芸人・八幡カオル(41歳)さんが体験しました。その結果とは?

 

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自宅でできるライザップで八幡カオルが痩せる


八幡カオルさんが、ライザップはじめたパラ。

 


自宅で簡単にできるライザップをバイキングで挑戦したみたい。

 


ライザップで2ヶ月で30万円くらい必要って聞いたよ。でもこれは本だから手軽に挑戦できそうじゃない。

 

自宅でできるライザップ、八幡カオルの食事編のやり方

ライザップのルール!

◎太る原因の糖質を抜く!

◎1日3食をしっかり摂る!

◎タンパク質のおかずをメインに摂る!

 

タンパク質を摂ることで、リバウンドをしにくい身体にすることができます。ライザップの本には、レシピの作り方や、スーパーで選ぶといいダイエット食材などが充実に記載されています。

 

◎1日目の参考
朝:鶏肉たっぷり豆乳スープ+海鮮プレート
昼:鶏もも肉の生姜焼き+鶏ささみプレート
夜:タラのホイル焼き+ネバネバプレート

 

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自宅でできるライザップ、八幡カオルの運動編のやり方

食事を重要な点にあげているライザップですが、筋肉をつけることも非常に大切にしています。その理由は、代謝が落ちてしまうため。筋肉量を減らさないことが重要です。本には、DVDも付属され、ダイエットに効果的なスクワットのやり方など、部位ごとの運動が約30種類も記載されているため参考になります。

 

例えば、ペットボトルを袋に入れて使用した、デッドリフトは、腰・尻の筋肉を引き締める効果に期待でき、5~10分程度を体力に合わせて週2回行います。DVDで動きをチェックしながら行えるので安心です。

 


八幡カオルさんは2週間チャレンジして、マイナス5.4kgの減量に成功したわ。体脂肪は、30.8% → 28.2%に下げることができて、ウエストは、85.5cm → 75cmと、マイナス10.5cmもサイズダウンしたの。

 


ライザップ頑張るとやっぱり痩せるパラ。参考にしてみるパラ。

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