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ラジオ体操で効果的に痩せるダイエットの理由

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Radio-gymnastics

夏休みの朝といえば、眠気の覚めない朝に親に起こされながら早起きして毎日行うラジオ体操を思い出します。現在も多くの自治体でラジオ体操を行っています。このラジオ体操とダイエットにどのような関係があるのでしょうか?

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日本のラジオ体操を作ったのはだれ?

@MP2いち・にー・さん・しー・さん・にー・さん・しー、毎朝のラジオ体操が日課パラ。

@MPHRK1ラジオ体操をすると気持ちいよね。この体操はダイエットにも効果があるの。「腕を前から上げて、背伸びの運動~」ラジオ体操でお馴染みのワンフレーズ。このラジオ体操を作ったのは、茨城県出身の遠山喜一郎氏。

遠山さんは明治42(1909)年に茨城県に産まれ、優れた身体能力を活かして体操競技に打ち込んだの。昭和11(1936)年に開催されたベルリンオリンピックに日本代表として出場、その後日本体操協会副会長を務めるとともに日本にいち早く新体操を紹介して、その普及と発展に尽力した人物としても知られているわ。

ラジオ体操とダイエットの関係

@MPHRK5身体を自然に動かせるようにと考えて作られたのがラジオ体操よ。ラジオ体操とダイエットの関係だけど、ラジオ体操は身体に無理のない簡単な運動で、尚且つ、普段使わないような筋肉や関節を無理なく動かせるのが特徴なの。

筋肉は使わなければ硬直していき、肩こりなどの原因になるわ。ラジオ体操をする事で筋肉がほぐされ、肩こりや腰痛などの予防に繋がり、また生活習慣から来る身体のきしみや血行を改善する事が期待できるの。

@MP9血行が良くなると基礎代謝も上がってヤセ体質になるパラ。デトックス効果や免疫力の向上にも繋がるパラ。

@MPHRK4ラジオ体操の消費カロリーは、スローペースのジョギングと同等で、15分程度行うようにしましょう!

ラジオ体操は基礎代謝を無理なく上げる!

@MP2早朝から身体を動かすことで、一日の運動量が増えるからダイエットには効果的パラ。

@MPHRK1Eテレ朝6時25分よりラジオ体操をしているわ。ラジオ体操をしてダイエットに取り組んでみましょう。