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パープルフードダイエットの効果と危険性

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Purple-Hood

星の数ほど多くのダイエットが存在しますが、マライア・キャリーなどのセレブもハマっているダイエット法が密かに人気を集めていると言います。それがパープルフードダイエット。いったいどのようなダイエット法なのでしょうか?

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パープルフードダイエットとは

@MP8紫っていい色パラ~♪

@MPHRK1わかるわかるアジサイとか見てると和むわ。マライア・キャリーがダイエットを実践して産後太りを克服すると共に、30キロの減量に成功したと言うパープルフードダイエットがあるの。その名の通りに紫色した食べ物を摂取するというダイエットの方法になるわ。

@MP1紫で痩せるパラ?

@MPHRK5体重を落とすことが出来る鍵を握るのは“アントシアニン”という紫色の色素成分が含まれている食材を食べるため。

果物ならザクロやイチゴ、ブルーベリーなどが当てはまり、野菜ならナスや紫キャベツ、紫玉ねぎ、赤シソ、紫芋などになるわ。また、小豆、黒米、黒ゴマ、黒豆などの穀物類もパープルフードに分類することができるの。

アントシアニンにはシミ、シワ、たるみなどの原因となる活性酵素を消去する“抗酸化作用”があって、アンチエイジングにはもってこいの成分よ。この成分は女性にとって最高の美肌や生き生きとした遺伝子を活性化させる作用があるの。マライア・キャリーは週3回、パープルフードだけしか食べない日を設けて見事ダイエットを成功させたみたい。

紫色の食材

◎ブルーベリー・・・視力の改善や、食物繊維が豊富で腸の状態を正常化。

◎紫芋・・・ビタミンEとビタミンCが豊富に含まれ、美容や美肌効果に。

◎ナス・・・炎症を鎮める効果があるため口内炎の対策に効果的。

など

ただ、劇的なダイエット効果はありません。パープルフードダイエットは“痩せ体質”になるということがポイントになります。パープルフードが持つ抗酸化力が身体を老化させないように作用するよう体質を形成して、結果として代謝が上がり痩せるという仕組みになります。

パープルフードダイエットの危険性

@MPHRK2紫の食材だけを3日間食べるだけで痩せると言うこのダイエット法。カナダの生活情報サイト「canadianliving」は、「パープル・フード・ダイエット」をセレブの危険なダイエット方法の一つとして認定しているわ。

パープルフードの高い抗酸化力にはその効果を認めつつも、「週のうち3日間、これらの食品のみを摂取するとなると、当然タンパク質や穀物、カルシウムや適切なカロリーなど身体が必要とするものを十分摂取できないだろう」と結論付けているの。

つまり、パープルフードダイエットのように食事の量を減らすだけで痩せてしまうと、筋肉が減って基礎代謝が下がるため、逆に太りやすく痩せにくい身体になってしまう可能性があるわ。

@MP10リバウンドしやすい状態になるパラ。

@MPHRK3それ以外にもサルコペニア肥満に陥ってしまう可能性もあるの。サルコペニア肥満とは、太って見えなくても、筋肉量が少なく脂肪だらけの状態を指すわ。

筋力が弱くなっているので、転びやすくなり、さらにカルシウム不足で弱った骨は折れやすくなり将来は寝たきりになる可能性が非常に高くなってしまうの。結果として痩せる効果もあるけど、質の良い痩せ方ではないわ。

パープルフードダイエットは注意する点がある!

@MP7パープルフードダイエットは栄養不足となる恐れがあるから注意が必要パラ。ただ、美容効果にも十分期待できる方法パラ。

総合的に考えると健康的に痩せたい人には向かないダイエットと言えるかもしれないパラ。