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ザクロのダイエット・美容に効く4つの効果と食べ方

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アンチエイジングやダイエットなど女性には嬉しい効果がいっぱいあるとして昔から親しまれてきた“ザクロ”ですが、その効果とはいったいどうようなものなのでしょうか?

 

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ザクロとは


ザクロの力で痩せましょう。

 


ザクロってなにパラ?

 


ザクロは女性の味方なの。ザクロは古くから「女性の果実」と呼ばれ、健康や美容に効果があるとされてきたわ。ザクロには、女性ホルモンに似たエストロゲンのほか、むくみの改善に役立つくクエン酸カリウムが多く含まれ、ダイエット・美容・健康に効果がある万能フルーツ。

 

エストロゲン

ザクロには、エストロゲンと呼ばれる成分が含まれていますが、これは女性ホルモンの一種で、女性らしい丸みのある身体を作る効果に期待出来ます。

 

また、エストロゲンは骨密度の低下を抑える作用があるため、骨粗しょう症を予防する効果があります。更年期のさまざまな不定愁訴の改善や骨粗鬆症や動脈硬化、白内障などへの予防効果が期待できるとされているのです。

 

ザクロエラグ酸

ザクロに含まれる、デリフィニジンとシアニジンは、抗酸化物質としても知られています。肌は酸化によって老化していくため、ザクロを摂取することで老化防止に繋がります。

 

また、強力なエラグ酸(ポリフェノールの一種)も含まれて、抗酸化作用による肌のくすみやシミなどを予防してくれます。ザクロに含まれるエラグ酸はお肌のコラーゲンの配合も助けてくれます。さらにに、活性酸素を抑制する作用があるため、免疫力の向上に繋がり病気になりにくい健康な身体を作れます。

 

クエン酸

新陳代謝を向上させ、体脂肪の分解を促進する作用があるクエン酸がザクロには含まれ、ダイエット効果にも期待できるフルーツです。また、むくみや血液をサラサラにする効果もあるため、老廃物を体外へ排出しやすくなります。

 

ビタミンB群

ビタミンB群と言えば美肌には欠かせない栄養素。皮膚の粘膜を正常にする効果がありますザクロには、ビタミンB群が含まれているためハリやツヤのあるメリハリ肌に作れます。

 


ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンC、ナイアシン、カリウム、タンニン、アントシアニン、エラグ酸、クエン酸、エストロンなどが豊富に含まれているザクロ。ダイエット・美容・健康と多くの改善効果に期待出来るフルーツを試してみましょう。食べ方はザクロを切って、その断面からスプーンを使い赤い実を食べるわ。

 


ザクロで内面から綺麗になるパラ。

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