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白湯ダイエット方法は食事制限なしで痩せる凄い効果&飲み方

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白湯(さゆ)を飲むだけで痩せることができるといわれています。水を温めるだけでどのような痩せる効果があるのでしょうか?

 

ダイエットに適した白湯の作り方


“しらゆ”を最近飲んでるパラ。ダイエットにいいらしいパラ。

 


”しらゆ”ダイエット?白湯ダイエットのことね。「さゆ」って読むのよ。白湯の作り方を見てみましょう。

 

材料 : 水

1・・・
やかんに火をかけ沸騰するまで待ちます

2・・・
50度ぐらいになるまで10分ほど冷まします

3・・・
コップにそのお湯を入れます

4・・・
5分~10分かけゆっくり飲みましょう

 

さらに白湯ダイエットを効果的に行うやり方

ポイント

◎朝昼晩の食事前に白湯を飲みます

◎間食はすべて白湯にします

◎朝起きた時と寝る前に白湯を飲みます

 


ぬぉ?一度沸騰した100度のお湯を50度まで冷ますパラ?

 


その理由は、このダイエットの最大の効果である新陳代謝が最も良くなる温度だから。50度は、血液の循環がよくなって内蔵も温められ効率よく脂肪を燃焼することができるの。結果的に基礎代謝量も上がるから痩せやすい身体になるわ。

 


全身を効率的に温めるパラ。冷え性の人は目から鱗がポロポロ落ちるパラ。

 


そして、この白湯ダイエットは芸能人が多く利用していて、お金もかからず手軽に出来る所が魅力のダイエット法。一度沸騰させることでカルキなどの不純物を飛ばして滑らかな口当たりにしながら純粋な白湯を飲むの。

 

痩せる白湯を飲む時間


白湯を飲む時間帯は、朝・昼・晩昼はなかなか難しいから、朝と晩にはできるだけ飲むようにしましょう!特に朝は血液の循環が悪くなっている状態。白湯を飲むことで効果的に血行を促進することができるわ!

 


朝は白湯の1杯から始めるパラ。

 

朝に白湯をグイッと!飲む

朝起きたら白湯を飲みます。特に寒い冬などは身体が冷えてしまわないように白湯を飲むようにします。朝に白湯を飲むことで前日の夜に消化しきれなかった食べた物や油を洗い流し体外へ排出してくれます。

 

食事の前に白湯をグイッと!飲む

食事をする前に白湯を飲むことで食べ過ぎを防止してくれます。また、血糖値を急上昇させないためにも炭水化物ではなく、野菜などから食べるようにしましょう。

 

空腹時に白湯をグイッと!飲む

空腹時に白湯を飲むことで、満腹感は満足に得られないもののある程度の満腹は得ることが出来るため、次の食事までの時間稼ぎになります。少し多めに飲んでも白湯はカロリーゼロのため安心です。

 

身体の毒素を流す効果もあり、デトックス(解毒)の期待も高くなり、さらに数日でニキビやふきでものがなくなったという嬉しい声も聞きます。この他にも、尿量がアップして余分な水分を排出する効果もあり便秘改善にも繋がります。いいことづくめです!

 

人の身体の60~70%は水分で出来ています。その水分のほとんどは重力に伴い下半身に集中します。そのため、老廃物も下半身に溜まりやすくなります。新鮮な白湯を摂取する事で老廃物を含んだまま血液を新しい水分と交換して血流を良くし、老廃物は体外に排出されます。

 


お湯を温めて飲むだけでダイエットや健康効果を得ることができるパラ。飲むっきゃないパラ!

 

白湯ダイエットの注意点


でも少し注意する点があるの。飲み過ぎは逆効果で「むくみ」の原因になるわ。そして食事前に大量に飲むと胃液まで流してしまうため消化しにくくなってしまうから気をつけましょう。1日、2杯~4杯程度を目安にするといいわ。

 


水の飲み過ぎは水中毒になる危険もあるパラ。一気に飲むことは控えるパラ。

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