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秋刀魚ダイエットの方法で痩せる脂の効果とは

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pike

秋刀魚を食べてみると気づくのが脂。「脂だけど、お肉の脂よりは健康に良いかもしれない・・・」 っと思い、恐る恐る食べている人はいませんか?実は、秋刀魚の脂はとても身体に良く、秋刀魚は青魚の部類で良質な脂を摂取できてダイエットや美容に効果的なのです。

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秋刀魚の脂は魅力たっぷり!

@MPHRK1サンマっておいしいよね。

@MP2「ファー!」パラ!

@MPHRK2いや、明石家さんちゃんじゃないわ。秋刀魚の方ね。

@MP8秋刀魚おいしいパラ~♪

@MPHRK5秋刀魚には青魚特有のビタミンB2が豊富に含まれているけど、このビタミンB2は脂肪燃焼効果があって、食べることで身体の代謝を促進する作用があるの。EPSDHAという言葉を聞いた事がある人も多いと思うわ。

◎DHAは血中の脂質を低下させ血液をサラサラにする作用があります。

◎EPAは血中の脂質を減少してくれる効果があります。

@MPHRK4美容やダイエットには欠かせない成分のEPAやDHAは、体内でつくりだすことができないため、食べ物などから摂取する必要があるの!EPAやDHAは良質な脂肪として、身体に余分な脂肪を付けにくくしてくれる作用があるから、ダイエット中の人でも安心して食べることができれるわ!

サンマは栄養価も高く肥満防止効果がある

@MPHRK1はらわたの部分にはビタミンB群レチノールが豊富に含まれていて、レチノールは、皮膚の生成を促し、細胞膜に働きかけて潤いを保つ肌に繋がる成分。さらに秋刀魚にはアミノ酸の一種、「ヒスチジン」が含まれているの。 ヒスチジンは、満腹中枢を刺激するので満腹感が得やすくなり食べ過ぎを防いでくれるわ。

@MP9腹持ちがいい食材は嬉しいパラ。秋刀魚の脂でダイエットで痩せる身体と美容を手に入れるパラ。