健康維持の方法

座タップダンスの簡単健康法で認知症を予防するやり方

2018/11/12

足を動かすだけ!今すぐできる簡単健康法「座タップダンス」が話題だ。今シニアの間でひそかに注目を集めているタップダンス。 冷え・認知症予防にオススメの「座タップダンス」は、座ったまま足を動かすだけで、身体がポカポカ温かくなる。いったいどのような健康法なのだろうか? 座タップダンスの効果と中野章三 タップダンスってなんだか難しそう・・・。もっと簡単にできる方法はないのだろうか? ある!しかも健康になれるタップダンスだ。その名も「座タップダンス」。 なんと座ったままで足を軽快に動かすやり方で、椅子に座りながら楽 ...

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健康維持の方法

天日干しの玉ねぎは血管を若返らせる!理由とは

2018/11/12

天日干しのタマネギで、血管の若返り成分がアップする!?血管は年齢を重ねるたびに弱っていく。この血管は弱くなると同時にかたくもなるのだが、結果的に多くの病気を引き起こす原因につながる可能性が高くなる。 血管が硬くなるリスク 血管は、内側から内膜、中膜、外膜の3層構造になっている。血管の内膜にあるのが「内皮細胞」。この細胞は血流をコントロールする司令塔の役割をしており、血圧・血流・血中の状態を見極めながら情報の伝達を行っている。 しかし、血管内や血中に活性酸素が増えてしまい、血管にダメージを与えるなど老化が促 ...

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薄毛

薄毛治療は効果なし?結果が出ない理由とは

2018/11/12

「AGA治療は効果ない」という話を聞いたことがある人もいると思うのだが、薄毛対策のために多額の資金を投資したのに、結果がでない話を聞くと不安になる人も多い。本当に効果がないのだろうか? AGAの治療は効果がある?それともない?治療の効果がないと思い込む理由を見ていく。 症状に見合う治療をする 薄毛はデリケートな問題だ。若ければ若いほど周囲の人に相談をするのも恥ずかしくてできないことが多い。病院にもいくことができない。なにより、「治療してもお金がかかるばかりで、満足のいく効果はない」とあきらめてしまう人もい ...

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健康維持の方法

高血圧の対策は筋肉の質を上げること!簡単なやり方

2018/11/12

いまや糖尿病とその予備軍を合わせると2000万人いると言われている時代だ。血圧が高いと糖尿病を発症するリスクが高まる。 高血圧は多くの病気の原因につながりやすくなるため、血糖値を下げるために糖質制限やウォーキング・ジョギングなどをしている人も多いのではないだろうか? しかし、あるポーズをするだけで血圧を下げることができる。そのポーズとはいったいどのようなものなのだろうか? 高血圧を下げると病気のリスクも下がる 「高血圧を防ぐために毎日走る!」 「高血圧を防ぐために糖質を摂らない!」 そうして挑んだ高血圧対 ...

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健康維持の方法

AIMとは?がん予防と老化防止の効果がある!増やし方

2018/11/12

がん予防&老化防止に効果あるとされる「AIM」。東大教授が世界に先駆けて発見し、話題になっている。 スーパー健康長寿物質とも呼ばれる「AIM」なのだが、癌を初めとする様々な病を消し去ることができ、健康な状態に戻してくれる夢のような物質だと期待がされているのだ。 では、AIMとは具体的にどのような物質なのだろうか?また、増やす方法とは? AIMとは? AIMは「Apoptosis Inhibitor of Macrophage」の略で、東京大学大学院医学系研究科の宮崎教授らが発見した物質だ。この物質 ...

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健康維持の方法

風呂場のおもちゃ(アヒル)はトイレよりも汚い衝撃!

2018/11/12

お風呂にいれて遊ぶ「おもちゃ」はたくさんある。代表的なものが「アヒル」ではないだろうか?最近では大人もお風呂にアヒルのおもちゃを浮かべている人が多い。しかし、そのアヒルは本当に大丈夫だろうか? お風呂にアヒルを入れると楽しいバスタイムが過ごせる。しかし、そのおもちゃは危険なものに変わっているかもしれない。 風呂場のおもちゃは汚い!? お風呂に置いてあるおもちゃを手に持つと、ヌルヌルヌメヌメしていないだろうか?実はこれ、カビや雑菌といった微生物がそのおもちゃにびっしりとつている状態だ。 おもちゃに付着した、 ...

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薄毛

女性の薄毛は女性ホルモンの乱れ!薄毛対策の方法

2018/11/12

女性が薄毛になる原因は「ホルモンバランスの乱れ」が大きな理由にあげられる。女性ホルモンの乱れを抑える薄毛対策の方法とは? ホルモンバランスの変化はストレスなどにより引き起こされるのだが、女性にしかないホルモンバランスの変化がある。それが「出産」と「閉経後の更年期」だ。 女性ホルモンの乱れが薄毛になる 女性が薄毛になる原因は、血流が悪くなるほかにホルモンバランスが崩れることにある。ストレスでも乱れるのだが、とくに出産後や更年期世代になるとホルモンバランスが変化しやすい状態になる。 そもそも女性ホルモンとはい ...

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薄毛

糖尿病・血糖値が高いと薄毛になる理由とは

2018/11/12

血糖値が高い人は薄毛につながるといわれている。いったいどういうことなのだろうか? 血液中に含まれるブドウ糖の濃度が高くなると、「血糖値が高い」ことになるのだが、ブドウ糖の濃度が高い状態は血液がドロドロになりやすいことを意味する。 薄毛の原因は血糖値!? 髪の毛はどのようにして栄養が運ばれると考えているだろうか? 血管を通じて血液と一緒に栄養を運び、毛乳頭に髪の毛を作るための栄養を届けている。勘のいい人ならもうわかったはずだ。 体全体に血管は通り、各箇所に栄養を運んでいる。髪の毛の栄養も同じだ。血糖値が高い ...

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健康維持の方法

小指を意識すると美人になる理由

2018/11/12

美人になるには小指を意識することが重要だといわれている。小指と美人がどのように関係しているのだろうか? 誰しも「美人」には憧れている。ダイエット・美容の目的でもあるのが最終目標の「美人」であること。美人になる方法はいろいろなやり方があるのだが、身近で簡単にできる方法からはじめてみてはどうだろうか? 小指を意識して美人になる理由 小指を意識すると美人になると言われてる理由は、「筋肉」にある。実際に小指を動かしてみよう。どこの筋肉が連動して動いているのだろうか?では、親指や中指を動かしてみよう。指以外のどこに ...

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健康維持の方法

唇の口輪筋で小顔効果になる理由とエクササイズのやり方

2018/11/12

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える小顔ワークアウトの木村祐介さんは、顔のある部分を意識するだけで小顔になれるという。身体のある部分を意識することで小顔につなげることができる。 唇を意識すると小顔になる あなたがもつ魅惑の唇をうまく使うことで、小顔にすることができる。っというのも、唇が顔の姿勢を作る基礎になるためだ。 人の身体は筋肉でおおわれているのだが、顔も例外ではない。顔でさまざまな表情が作れるのも、顔にある筋肉のおかげだ。 実はこの筋肉、顔全体にある筋肉は唇の「口輪筋」に向かっている。口 ...

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