ダイエット

ささみダイエット方法のメリットと効果的なやり方

ささみは身体によい。ささみはダイエットによい。一度は聞いたことがあるこのフレーズ。ササミを使ったダイエット方法が話題を集めている。 ササミの栄養には痩せる成分が含まれているのだ。牛や豚のお肉はあるのだが、鶏肉がダイエットに適している理...
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マリーアントワネット式食事法で痩せるダイエットメニュー

フランスにはかつて女王がいた。その名は「マリー・アントワネット」。彼女はフランス国王ルイ16世の王妃だ。悲しい最期を迎えることになったマリーアントワネットなのだが、この時代の食事を真似ることで痩せることができるという。 「マリー・アン...
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チョコレートダイエット方法で必ず成功する摂取量と選び方

甘くて美味しいお菓子と言えば何を思いつくだろう?多くの人が「チョコレート」を思い浮かべるのではないだろうか? 1口食べるだけで不思議と湧き出す安堵感。甘い香りに包まれるその身体はお花畑で追いかけるロミオとジュリエットのようだ。 ...
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スーパーの食材で痩せるダイエット食品メニューの選び方

スーパーマーケットは便利な場所だ。野菜・飲み物・お菓子・果物・文房具・ペット用品など、日常的に消費するものはなんでも揃っている。 利用する機会が多いスーパーだ。スーパーには食材がある。ダイエット中にスーパーの中から痩せる食材だけを選ぶ...
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糖質制限ダイエット方法の危険な失敗例とは

糖質制限ダイエット方法は一世を風靡したダイエット方法になる。しかし痩せる人と痩せない人の差が大きいためにこれまで様々な賛否の声にあふれている。 そんな糖質制限ダイエット方法なのだが、内臓脂肪に詳しい池谷先生は「糖質制限・炭水化物抜きを...
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痩せるツボ押し「手・足・耳・顔」の場所をチェック!

ダイエットをしているにもかかわらず痩せることができない。つらい日々を過ごしているのになぜか体重が減らない。行き詰ったら痩せる「ツボ」を押してみるとよいかもしれない。 ツボと言えば、「押すと痛い=痛い場所は病気」というように健康をチェッ...
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胃下垂とは?症状と治し方

日本人の約3割が「胃下垂」だと言われている。胃下垂症と呼ばれるものを知っているだろうか?この症状になると「太らない」という。 本当だろうか? ダイエットに失敗して諦めてきた人には耳を誘う言葉になるのだが、そもそも胃下垂とはどうの...
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無駄がないベジブロスの作り方と痩せる効果

日本文化には素晴らしい精神論が存在する。「もったいない精神」だ。この世にある物事・食材について、可能な限り無駄をなくすように考える思考だ。 もったいない精神は地球環境にも優しいのだが、無駄がなくなるということは自分にとってもよい効果を...
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ココナッツオイルダイエット方法の効能と危険性

ココナッツはヤシ科の果実だ。無人島に木が生えていると大抵はヤシの木とココナッツを思い描くのではないだろうか? ココナッツには痩せる成分が含まれているためダイエットに効果があると言われている。その一方でココナッツは危険だともいう。 ...
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菜の花ダイエットの効果と痩せる方法

春の花といえば何を思い浮かべるだろうか?暖かくなってきたこの季節に広がる黄色い草原。そう「菜の花」だ。菜の花畑は多くの人を魅了してやまない。 実は菜の花は食べることができる。 食用にもされている菜の花なのだがダイエットに効果があ...
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希少糖「レアシュガー」とは?痩せる効果と危険性

レアシュガーという言葉を聞いたことがあるだろうか?名前の通り「希少糖」を意味するのだが、このレアな砂糖がダイエットに効果的だという。いったいどういうことなのだろうか? そもそも「レア」である。レアは「珍しい」意味だ。砂糖が珍しい?スー...
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朝バナナダイエット方法のやり方【メリット・デメリット】

「朝バナナダイエット」と聞くとあの人を思い出す人も多いのではないだろうか?芸能人の森公美子さんだ。現在では劇的に痩せているのだが、当時はかなりの肥満体系だった。 彼女は朝バナナダイエットをテレビでおこなったのだが、1.5ヶ月ほどで7k...
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早食いは太る!食べるスピードを治す方法

時間がないときの朝食・昼食に発生しやすい現象がある。「早食い」だ。迫る時間に焦ってしまいゆっくりとご飯を食べる時間も持てない。このような生活が続いたため、時間があるにも関わらず夜食のときにも癖で早食いをしてしまう。 しかも治らない。 ...
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引き算ダイエットでカロリーを計算して痩せる方法

手が届く範囲に美味しい食べ物があるとついつい手にとって食べたくなる。制限をされているダイエット中なら余計に食べたくなる。 しかし食べてしまうとそれが脂肪にかわる。そのついた脂肪を減らすには辛い運動などをしていくことになる。でも食べたい...
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満腹中枢を刺激する簡単にできる方法とは

お腹が空いたと感じると人は何かを食べたくなる。とくに食欲の秋は美味しい旬な食べ物が欲しくなる季節だ。食糧難の冬に備えて脂肪をためこむDNAが組み込まれているため秋には食欲が増す。 しかしダイエットをしているとそれがデメリットになってし...
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月のリズムダイエット方法とは?月と一緒に痩せるやり方

夜になると夜空に広がる星空。そこでひと際存在感を示す「月」。月は海の干潮・満潮を左右するように地球と深い関係にある。 この月でダイエットができるという。いったいどういうことなのだろうか?月で痩せる効果がある?そのやり方とは? 月のリ...
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和食(日本料理)のメニューがダイエットに向いている理由

世界には多くの料理が存在するのだが、代表的なものが「和食料理・中華料理・フランス料理」だ。それぞれの料理には国の文化を象徴する作りになっている。 そんな料理なのだが、ダイエットに効果があるのは日本料理だという。いったい和食のどこに痩せ...
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猫のびダイエット方法で痩せる効果的な2つのやり方

猫はかわいい。ツンツンしながらたまにデレッっとくるのがたまらない。多くの人に愛されている猫なのだが、猫の真似をすることでダイエットができるという。 猫になれるのだ。猫好きにはたまらないダイエット方法になるのではないだろうか? 猫...
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スロートレーニングとは?効果的な腹筋・スクワットのやり方

運動をすることで筋肉量が増える。その結果、エネルギー消費が増幅し脂肪をガンガン燃やすことにつながる。痩せるためには基礎代謝をあげることが大切だ。 通常の運動でも消費エネルギーは増えるのだが、ゆっくりとした動作をおこなうことでさらに消費...
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外食で太らないダイエットメニューのルール

ダイエット中に外食をする機会が多い人は何を食べてよいのか躊躇してしまうことも多いのではないだろうか?カロリーを計算してなんとか太らないように調整をする。 外食には様々な種類があるのだが、どの料理を食べるとダイエット的によいのだろうか?...