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1日10分さするだけで痛み&認知症に効く癒しホルモンとは

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Oxytocin

もしも身体の痛みが驚くほど軽くなったり、認知症の症状がピタリと止まったら?そんな嬉しい夢のようなことが叶うと言います。その実現してくれるものは私達の身体の中にある「癒やしホルモン」。

「ガッテン!」でも紹介され世界が注目する驚くべきホルモンの名前は「オキシトシン」。身体に触れられると脳から出てくる不思議な性質を持っています。オキシトシンは別名、癒やしホルモンや幸せホルモン、愛情ホルモンや安静ホルモンなど色々な別名が存在します。

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オキシトシンの癒やし効果で健康に!

@Moyapanda12
幸せは~歩いてこない♪だ~か~ら、歩いて行くんだね~パラ♪

@Haruka(遥)5
いい歌ね♪でもわざわざ歩かなくても幸せは私達身体の中にあるわ。その癒やし効果は絶大で、痛みやストレスを大きく緩和してくれるの。さらに血圧まで下げてくれることが判明しているわ。

@Kaede(樺楓)5
痛みもストレスもとれちゃうなんて夢みたい~。そんなこと本当にできるの?

@Haruka(遥)1
癒やしのホルモンと呼ばれている「オキシトシン」は、一般的に、出産の時に子宮筋を収縮させる作用や、乳汁を出しやすくするための分泌促進があるホルモンなの。

でも、脳から分泌されて、授乳に関与するだけではなく、母と子の絆を強くする働きがあることが米国立科学アカデミー紀要で発表されているわ。母親に抱っこされるなどして、親の愛情を多く受けた子供のオキシトシン量は、母親の愛情を受けずに育った子どもに比べて高かったというデータもあるの。

@Moyapanda9
オキシトシンはママンと子どもの間に大きな影響を与えているパラ。

@Haruka(遥)2
家族の間だけじゃなくて、夫婦や恋人、さらには友達、親友まで関連して人間関係を円滑にしているの!他人との心理的境界を健全に保って、緊迫した状況でのストレスを軽減させる働きがあるわ!

@Kaede(樺楓)11
っということは、仲の悪い人同士にオキシトシンのホルモンが出ると仲良くなれるかも!

@Haruka(遥)4
実は実験したことがあるの。オキシトシンをスプレーして、それを吸い込むと他人を簡単に信じてしまうという結果が出ていて、オキシトシンには相手を信用したり、共感したりさせる働きを持つことが判明したわ。

幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法

@Kaede(樺楓)3
オキシトシンの癒やしホルモンはどうやって出せるの?これ自由自在に出せたら毎日幸せに暮らせるよね♪

@Haruka(遥)3
具合が悪くなると身体をさすう人がいるわ。実はこの行為こそ、オキシトシンを呼び起こす行動だったの。
科学的にも立証されていて、タッチケアグルーミングと呼ばれているわ。

タッチケアの有効性は立証以外にも、実際にスウェーデンをはじめとする欧米では医療機関でお医者さんによって取り入れられているから信用度が高いホルモンっていうことになるわね。タッチケアの効果には身体の痛みや寒気などの体調不良、血圧や血糖値などの改善に期待できて、認知症の予防や改善にも効果的とされているの。

@Kaede(樺楓)18
単純にやさしく触れ続けるだけでオキシトシンのホルモンが分泌するなんて驚きだよ。幸せな気持ちにすぐなれるじゃない。


@Haruka(遥)1
オキシトシンが血液を介して体中に広がって、ストレスに反応して分泌されるコルチゾールホルモンを低減させてくれるっていうわけ。逆にオキシトシンが少ない人は病気を引き起こしてしまう確率が高いわ。

@Moyapanda13
1日たった10分間、腕や背中をさするだけで認知症も身体の痛みも飛んで行くパラー!

オキシトシン効果

血圧の低下、心拍の減少によってストレスホルモンの血中濃度を減らし、ストレス軽減作用があります。オキシトシンによって孤独感や不安感、ストレスが軽減されるため、認知症患者にとって良い効果をもたらします。

また、ストレスが低減されるため、ストレスからくる攻撃的な行動や、暴力を振るうという行動を抑制することに繋がります。

◎幸せな気分が向上
◎脳・心が癒され、ストレスが緩和
◎不安や恐怖心の減少
◎社交的になり、人と関わりたいという気持ちが強まる
◎学習意欲と記憶力向上
◎身体の機能が向上
◎痛みの低減

@Kaede(樺楓)14
オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒して、気分を安定!人に対する信頼感が増して、楽しくなる幸福感をもたらしてくれていたなんてほんと驚きだよ~!ストレスを感じたら人肌に触れるようにしなきゃ!

@Haruka(遥)5
一人でも大丈夫!エステやマッサージにいったり、ペットをなでると同じようにオキシトシンが分泌されるわ。

@Moyapanda5
ペットは癒やされるパラ~♪