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白滝ダイエットで痩せる効果的な方法とは

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Noodles-made-from-konnyaku

白滝(しらたき)とは、糸状に細く凝固したコンニャクの一種で、約95%以上が水分で構成されておりカロリーが非常に低く、白滝1玉180gで約11kcalしかありません。さらに100gに2.9gの食物繊維が豊富に含まれています。

日本ではお鍋・すき焼き・おでんなどでお馴染みですね。このダイエットに向いている食材「白滝」が今海外で話題になっており、糖質なし・低カロリーということでダイエットに良いとして、外国の人達が進んで食べているようです。

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白滝ダイエットの効果

@MP8白滝の栄養なさそうなところが逆に好きパラ~。

@MPHRK1そ・そうなんだ(笑)白滝は味が淡白なのが特徴で、他の食材の味を邪魔しないため様々な料理に含ませる事ができる食材なの。これは本来の料理にかかるカロリーを低く抑える事ができるからダイエットにも活用しやすいわ。料理に白滝を混ぜる事でカロリーを抑える事ができるの。

@MPHRK4例えばスパゲティ!白滝180gで11kcalに対し、スパゲティは約400kcal~。スパゲティの麺を白滝に置き換える事でカロリーを大幅にダウンさせる事ができるの!そして、スパゲティ100gで糖質約26.9gに対し、白滝は約0.1gと低糖質になるわ!

白滝ダイエットはかさ増しで痩せる!

@MP2和食から洋食まであらゆる料理に使うことができるから、毎日味を変えることができてダイエットも飽きることなく続けやすくなるパラ。

@MPHRK1値段も安く購入出来るので経済的にも優しいダイエット法よ。少しの工夫でダイエット中でもカロリーを抑えつつ、満腹に食べることが可能なので試してみましょう。