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ノビレチンのダイエットと美容効果とは

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Nobiletin

沖縄を代表する柑橘類として有名なのが収穫時期8月から9月のシークワーサー。ダイエットや美容に注目の成分“ノビレチン”が豊富に含まれています。いったいどのような成分でダイエットや美容に効果があるのでしょうか?

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シークワーサーとは

@MP13ノビレチンってダイエットに効果があるらしいけどなにパラ。

@MPHRK5シークヮーサー(学名:Citrus depressa)は、ミカン科の常緑低木の柑橘類。沖縄方言で「シー」は「酸」や「酢」、「クヮーサー」は「食わせるもの」や「加える」を意味して、「シークヮーサー」という名称は「酸(酢)を食わせる(加える)もの」を指しているの。

分布は沖縄及び台湾に自生していて、高さは5 メートルほど。直径3cmの白い花が咲き、花期は4月になるわ。通常は皮が緑色の時期に青切りで収穫するの。身は中の果実が小さくて丸く皮が薄いので、小さな黄色の温州ミカンに似て、その重さは約25~60 グラム。

沖縄県ではレモンの代わりに果汁を飲み物や料理、醤油に加えるなどして使用されることが多く、シークヮーサーに多く含まれるフラボノイドの一種、ノビレチンにはがん抑制効果が期待されて、健康食品としても話題を集めているの。

◆ノビレチンのダイエット効果

ノビレチンは柑橘類に含まれるフラボノイドの一種です。ノビレチンの効果として代表的なものが血糖値を抑える働き。血糖値の上昇を抑えるために脂肪がつきにくくなることが期待でき、ダイエットの効果やメタボ予防の効果に期待出来ます。

シークワーサーのノビレチンの含有量はカボスの約3倍、温州みかんの11倍以上もあるのです。シークワーサーの果皮と果汁に含まれているため皮ごと食べると効果的です。また、疲労回復・美容に効果のあるビタミンCを多く含んでいるほか、ビタミンB1、カロチン、各種ミネラルなども豊富に含まれています。

ノビレチが血糖値を抑制

@MPHRK1ダイエットの他にも、皮膚の老化が原因で起こる細胞外基質分解酵素という酵素の生産を抑える作用により、シワを予防する効果に期待され、さらに皮脂の生成を抑えたり、炎症を抑え、ニキビを予防する効果にも期待できるわ。

@MPHRK4果実をジュースにする際は、果皮の部分もまとめて絞ってジュースにしたものがベスト!でも、ノビレチンが濃厚に含まれているほど苦味が出て飲みにくくなるため、飲み方に工夫が必要がありそう。慣れない場合はサプリメント等を使用してみるものいいかも!