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忍者ダイエット法のやり方と効果とは

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忍者は今や日本のみならず、世界の人達に人気があります。「忍法!減量の術!!」忍者と言えば闇夜に潜みその身のこなしで敵をやっつける、そんなイメージですが、その忍者を参考にしたダイエット法があると言います。いったいどのようなダイエットなのでしょうか?

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忍者ダイエットとは

@MP2ニンニン!!忍者かっこいいパラ。外国人にも人気があるパラ!

@MPHRK6「忍者」でダイエットができるわ。

@MP5忍!忍!どういうことパラ?

@MPHRK5その身のこなしからスリムであることが絶対条件であった忍者。注目すべきは食べ物と動きよ。

其の一

忍者が食べる食事の特徴は黒い物が多い。5種類の黒い食べ物を摂取するでござる。

◎黒豆・・・美肌効果、老化防止、解毒効果、動脈硬化の予防など

◎黒砂糖・・・疲労回復、免疫向上、保温効果など

◎黒松の実・・・咳止め、痰止め、整腸作用など

◎黒ゴマ・・・整腸作用、癌予防、肥満防止、解毒作用など

◎黒米・・・老化防止、虚弱体質の改善など

黒い色はアントシアニンというポリフェノールで、活性酸素を除去して老化を防ぐなどの効果があると言われています。昔忍者の故郷だった滋賀県の甲賀は薬草の産地として有名で、現在は製薬会社もたくさんあります。っというのも、忍者は薬の知識が豊富にありました。

もちろん相手を倒すための毒薬の知識も必要なためです。身体に良いものと悪いものを知る必要があったのです。そして忍者の仕事上、保存食が重要となるため、少しの摂取で十分な栄養が摂れる食べ物を選ぶ必要がありました。

其の二

上記の黒い食べ物を参考にして、高タンパク質、高ミネラル、低カロリーな食べ物を摂るのじゃ!

其の三

忍者の歩き方にするでござる!忍者ウォーキングを生活に組み込むことが大切です。忍者ウォーキングとは、歩く時にいつもの歩幅よりも5cmほど大きな歩幅で歩くというもの。通常の歩幅よりも大きくすることでエネルギーの消費を増やします。

忍者の生活を真似してダイエット

@MP9日本人の誇るアイドル忍者パラ。ニンニン!!ダイエットを忍者の修行として楽しみながら試してみるといいパラ!