小顔&くびれて見えるポイントは肩!簡単に鍛えるやり方

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同じ体型をしている二人。でも、よく見るとあの人のほうがスリムに見える。そんな瞬間はありませんか?実は、視覚によって痩せて見えるポイントがあるのです。

 


さっき、前を歩いていた2人って双子かな?体型がそっくりだったじゃない☆彡

 


そっくりだったパラ!双子パラ!

 


双子じゃなくてよく似ている体型の人かもしれないわ。

 


でもでもでも、よ~く見てみると右にいた人のほうが痩せてた気がするよ~☆彡ほんとによ~くみないとわからないけどね♪

 


体重も同じくらいかもしれないパラ。

 


身長が同じくらいで、パッとみたときに似たような体型の人たち。でも仮に、片方が体重48kgで、もう片方が体重60kgでも後者の60kgある人のほうが痩せて見えるときがあるの。

 


ぬぉ?体重があるのに体重がない人よりもスリムに見えるパラ?どういうことパラ?

 


目の錯覚で痩せて見せることができるわ。見ていきましょう。

 

小顔やくびれを効果的に見せる方法とは

ダイエットは基本的に体重を落として心身共に健康、そして美体型を目指すもの。ただ、体重をやみくもに落とさなくても、女性の美しさを見せることは可能です。そう語るのは、アメリカとのハーフモデル・栗原ジャスティーンさん。体重計と睨めっこを永遠としていると幸せにはたどり着けないというジャスティーンさんは、スイーツを爆食いするほどの大食いさん。しかし、美貌スタイルを維持しています。

画像

 

栗原ジャスティーンはなぜ太らないのか?

栗原ジャスティーンさんが太らない理由は、『我慢せずによく食べ、よく運動をする』ことに心がけているから。運動に関していえば、最低1時間の短期集中型筋トレをメインに行っています。一般的に美スタイルを目指すとなると注目しやすいのが、お尻・腹筋など。しかし、美スタイルに見せることができるのは『』にポイントがあります。

 

肩を鍛えて小顔効果!くびれ効果!

肩を鍛えると、肩幅が広くなることを恐れて鍛えたくない人がいますが、肩を鍛えることで肩幅がしっかりすると小顔に見せることが可能です。さらに、肩幅がでることでお腹が同じサイズでも対比により細く見せることもできます。肩幅により二つの視覚効果で痩せて見えるのです。

 

肩の脂肪はお腹の脂肪に比べて脂肪が落ちやすい特徴があります。肩を中心とした筋力トレーニングを行うことで顔が小さく、くびれも目立つようになります。

 

肩を鍛える場所

ポイント

◎前
前から肩へのラインが美しくなる

◎横
筋肉が大きく肩幅をつくりやすい

◎後ろ
二の腕のラインが美しくなる

※前・横・後、バランスよく鍛えるのがポイント!

 

自宅で簡単にできる肩のトレーニング方法

買い物から帰ってきたときに簡単にできる肩のトレーニング方法です。買い物袋を両手に持ちましょう。(買い物袋以外にも、500g~1kg程度のダンベルでも可)

 

1・・・
足を肩幅くらいに開く

2・・・
ヒザを軽く曲げる

3・・・
上半身を少し前かがみにする

4・・・
腕を横に広げる(気持ち前の方へ)

5・・・
腕を下ろし今度は腕を前に上げる

※横と前の動きを1日10回行います

 

まとめ 肩幅を気持ち広くすると小顔やくびれになる


わたし二頭身だから肩幅広くなったら逆三角形のマッチョマンになっちゃうじゃない☆彡でもそれはそれでおもしろいかもしれない♪

 


肩を鍛えて細くみせるパラ~♪

 


美スタイルの身体はその人にあったバランスが重要になるわ。全身鏡を見ながら効果が目で見てわかるように、そして鍛えすぎないように気を付けましょう。

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