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泣くだけで痩せる涙活ダイエットの効果とやり方

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うれし涙、つられ涙、笑い涙、悲しみ涙など、涙と言っても様々な感情で流れます。この涙がダイエットに効果があると話題になっています。

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涙活ダイエットとは

@MP17ぬぉー!!涙を流してダイエットができるって聞いたけどどういうことパラー?ぬぉー!!今、ダイエットできているパラー?

@MPHRK1バッチリダイエットできているわ。涙活ダイエットとは、1カ月に2~3分だけでも能動的に涙を流す時間を設けて、心のデトックスを図る活動で痩せるダイエット法よ。考案者は寺井広樹氏。

小さい頃は大きな声で泣いた人も多いかと思うけど、大人になるにつれて人前で大声で泣く機会も少なくなったと思うわ。このような人達のために泣ける映画や朗読を聞いて意識的に涙を流す場所を提供してくれるのが涙活。

泣いて心の底から老廃物を出すダイエット!

@MPHRK4涙の種類には大きく分けて以下の3種類が挙げられるわ!

◎基礎分泌涙
:目の乾燥を防ぐために流す涙。

◎刺激涙
:目にゴミが入ったりなどした時の外部による刺激で流れる涙。

◎感情涙
:悲しいときや怒ったとき、笑ったときに流れる涙。

この中で「ストレス」を発散するためには感情涙を流す必要があると言います。人がストレスを感じると、身体の中で抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンが合成されますが、この時にビタミンCやビタミンEを消費します。ビタミンC.Eは美容には欠かせない栄養素で、活性酸素による酸化から身体を守る働きがあります。

ストレスは万病の元と言われますが、涙を流すことでストレスを身体の外へ排出することが可能で、これは緊張やストレスに関係する交感神経から、脳がリラックスして副交感神経へと変換するためです。

「泣くとスッキリした」と良く耳にしますが、脳がリラックス状態になると言うことですね。ストレスが溜まったり、嫌な事が続くと「食で解消」という道を選んでしまいがちです。

特に甘い物でストレス発散してしまう人も多いのではないでしょうか。感情的な涙をたくさん流すことでストレスが減ると、やけ食いやドカ食いを回避する事が出来ます。“痩せ体質”になるには最低でも週に1回の涙活が必要のようです。

気をつけること

「怒りを覚えた時」の涙はストレス解消効果はあまりないということです。むしろストレスが増えてしまいさらにドカ食いをしてしまう可能性があります。

痩せ効果のある涙のまとめ

◎・・・うれし涙
◎・・・笑い涙
○・・・悲しみ涙
×・・・怒り涙

@MP4ダイエット効果以外にも、ストレス発散からくる美容効果にも期待できるから、ストレス社会で溜まったデトックスを思いっきり涙と一緒に流して見るといいパラ。