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夜キノコダイエットの方法で痩せる理由とは

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mushroom

シイタケ、エリンギ、マイタケ、マツタケなど、キノコには種類がたくさんあります。このキノコを利用したダイエット法がありますが、それが「夜きのこダイエット」と呼ばれているものです。夜きのこダイエットのレシピは、夕食に150g〜200gの低カロリーキノコを食べるようにします。

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夜にキノコでダイエット

MP1キノコってどこにでも生えているパラ。種類も多いし、カロリーが低そうだけどダイエットに利用できないパラ?

MPHRK5キノコは90%が水分で、残りはビタミンやミネラルや食物繊維で構成されているの。200gのキノコで40kcalと、カロリーそのものが少ない魅力の食材。

キノコを食べることで満腹感を得ながらカロリーを抑えるため、他のご飯を過剰に摂取することを抑える効果が期待できるの。そして食物繊維も豊富だから、腸の動きを活発化して便秘の改善にも繋がるのよ。夜食は特にカロリーが多くなりがちだから夜にキノコを多く食べて満腹感を得ましょう。

キノコで満腹感を刺激!

MP2夜以外に朝や昼でも活用できるパラ。「お腹いっぱい食べたいけどカロリーが気になる・・・ダイエット中だし・・・ 」このような時は、料理の1品にキノコを加えてお腹を満たすパラ。