エンタメ茶の間 Top  ダイエット&健康 Top  トリビア Top アクアリウム Top

痩せる時間は午前中の朝7時11分!

シェアする

Morning-711

ダイエット製品を扱う会社「Forza Supplements」により、ダイエット経験者1000人に対する調査を行った所、84%の人が“毎日同じ時間帯に食事をとることがダイエットの必須条件”と答えました。そこで、この調査結果を分析し、朝・昼・夜の食事で何時に食べることが最も痩せやすいかが判明したのです。

スポンサード リンク

ダイエットで最も痩せる時間

@MP13一日の中で痩せやすい時間はあるパラ?その時間に集中してダイエットしたら効率的に痩せられるパラ。

@MPHRK5綺麗な身体を手に入れるために辛いダイエット生活を過ごす・・・。もっと効率的にダイエットができたのなら、少しだけその辛いダイエットが楽になるのかもしれないわ。

痩せる時間

◎朝・・・7時11分
◎昼・・・12時38分
◎夜・・・18時14分

分単位でとても細かくなっています。この内、朝が最も大切になります。朝起きてから寝るまでには時間があります。身体が動く時間が長いためその分カロリーを消費する時間も長くなるからです。

また、イタリア・ローマの大学で行われた研究で、1日の摂取カロリーの大半を午前中にとる食事スタイルが最も痩せやすいことが判明しました。研究では女性18 人を2つのグループに分け、1つのグループには1日に摂取するカロリーの70%を午前中に、もう片方のグループには55%を午前中にご飯を食べてもらうというもの。

3カ月そうした食生活を続けてもらい、両グループを比較したところ、70%のグループは55%のグループより平均1.7キロ多く痩せ、ウエストの減少幅も33%多いことが分かりました。

1日に1800kcalが総カロリー量だとすると、この食事に含まれるカロリーの高い物を午前中に配分する事で、同じ食事量でも減量効果が出やすくなります。

朝7:11に運動!

@MPHRK4朝昼晩それぞれの食事のカロリーを400~600程度と一律にすることで、 血糖値を一定に保つことができるため、7割の人がこの方法を勧めているの。そして食事を減らすダイエットは、かえって痩せにくくなるとも答えているわ。

食事を抜くダイエットでは、空腹感が出てしまうため、次の食事の時に過剰に食べてしまうのが原因。反動で太りやすくなる恐れがあるの。

@MP9毎日この時間通りに食べるのはなかなか難しい面もあるけど、少し気を使って見てもいいかもしれないパラ。