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偏頭痛の原因と治し方【頭が痛い!】

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偏頭痛(片頭痛)になる人とならない人の違いのこの差は、頭の中の血流の差!?天気が悪いと頭が痛い、寝すぎると頭が痛い、など偏頭痛の原因とは?

 

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偏頭痛になる理由とは


偏頭痛の人っていがいと多いって聞くよ~。天気が悪いと頭が痛くなるみたい。

 


天気の他にも、寝すぎると頭が痛くなったり、お腹がすくと頭が痛くなったり、人それぞれ発症原因が違うの。偏頭痛は成人の約8%がなると言われているわ。

 

偏頭痛

頭の片側もしくは両側が、ズキンズキンと脈打つような強い痛みを伴います。緊張型頭痛に次いで一般的な頭痛として知られ、比較的女性に多くみられます。偏頭痛(片頭痛)は、少ない人でも月に1~2回、多い人は週に1~2回発症するといわれています。

 

遺伝が原因で偏頭痛


偏頭痛は遺伝するパラ?

 


偏頭痛は”頭痛持ち”とも言われていて、慢性的な頭痛を意味しているわ。実際、親・兄弟姉妹などの血縁関係にある人が偏頭痛を持っていると、同じように発症するケースが多いの。両親に何も異常がなくても祖父母に頭痛持ちがいると隔世遺伝することもあるわ。

 


偏頭痛に悩まされる人は男の人より女の人が多いって聞くパラ。

 


確かに圧倒的に女性の方が多いと聞くわ。エストロゲン(卵包ホルモン)の変動時期が月1回のペースで起こることも女性だけ異常に多い原因とも言えそうね。母親が偏頭痛を持っていると5割の確率で子どもにも偏頭痛が遺伝すると言われているから、母親の遺伝力はすごいことがわかるの。

 

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思春期によるストレスで偏頭痛


偏頭痛は思春期にやってくるって聞いたこともあるよ~。わたし思春期怖くなってきたよ・・・。

 


思春期以降で偏頭痛になったという人も少なくないの。子供の頃は全然平気だったのに、大きくなると頭痛が増えるようになったという人もいるわ。子どもから大人に変わるステップとしてあるのが思春期。思春期でホルモンバランスが変化することで頭痛を引き起こしている可能性。そして、この時期は反抗期も訪れる頃でストレスが多くなるの。

 


思春期を過ぎたら大丈夫パラ?治るパラ?

 


思春期を過ぎてもすぐには治らないと思うけど、50歳以上になると偏頭痛が楽になったという人もいるの。身体の中のホルモンが鍵を握っていることが想像できるわ。

 


ストレスは偏頭痛以外にも他の病気を持ってくるパラ。ストレス発散が大切パラ。

 

脳の中の血流の差で偏頭痛


脳は血液の流れを調整するために血管の拡張と収縮をしているわ。これは正常に血を運ぶために必要なことだけど、問題は異常拡張が起こってしまうこと。

 


”異常膨張”って聞くだけで恐ろしいパラ・・・。

 


異常拡張は、セロトニンや食品などに含まれる物質で収縮するの。偏頭痛の人は収縮環境が収まると、その反動として異常拡張してしまうことがあるけど、その結果、血管壁に炎症を引き起こしてしまうわ。それを三叉神経が感知して脳へ炎症情報を痛みとして伝えて発症するの。

 


ストレスに強い人・・・ストレスの少ない人・・・緊張しない人・・・、つまり~血管収縮しずらい人は、血管異常拡張がしずらく発症しなくなるってことは~・・・、わたし大丈夫かも☆彡

 

天気に敏感で偏頭痛


雨が降ったら頭が痛くなる人もいるパラ。

 


「雨が降る=頭が痛くなる」偏頭痛の人はこのことを経験を通して感じ取る能力がズバ抜けているの。

 


天気の変化に敏感☆彡でもなんで天気で偏頭痛が起こるの~?

 


それは「気圧の変化」が関係しているわ。気圧とは大気の重さが地面にかかる圧力のこと。この気圧は、脳の血管に影響を与えてしまい頭痛を引き起こしてしまうの。低気圧のときは地面にかかる圧力が低くなるから、地面の上で生活する人たちの圧力も低くなるの。これは脳の血管をおさえていた圧力が下がり、血管が広がりやすくなることを意味しているわ。そのときに脳の血管が広がって周囲にある神経を刺激してしまい頭痛を引き起こしている可能性があるの。

 

偏頭痛(片頭痛)の対処法


偏頭痛って抑える方法ないのかな?痛いのほんと勘弁してほしい人たくさんいるよ。

 


偏頭痛は血液の流れを正常にすることが重要なの。片頭痛の対処法は、こめかみを押さえて血流を緩やかにしたり、横になるなどして安静にしましょう!血液の流れを良くしようと入浴や運動などをすると、さらに痛くなってしまう可能性があるの。

 

冷やす

冷やすことは偏頭痛に対して最も即効性が高いと言われている方法です。偏頭痛は血液が膨張して引き起こされる場合があるため、頭部を冷やして膨張した血管を収縮させることで、頭痛を抑えることが出来ます。

 

冷やす部分は、偏頭痛が起こっている箇所や血液が心臓から登ってくる首の後ろ(太く長い頸動脈があり、そこを冷やすことで頭部に送り込まれる血液を冷やすことができ、頭部全体の血管を収縮します)が良いです。

 

ツボを押す

偏頭痛の原因として、自律神経の乱れも挙げられます。ストレスにより交感神経が過敏になるため頭部の神経を刺激することで偏頭痛を引き起こしてしまうのです。自律神経に関わるツボを刺激すると、バランスを整えることができ改善を期待できます。

 

百会(ひゃくえ) 位置画像

百会は両耳から頭を沿い、頭のてっぺんで交わる部分にあります。ツボを押す際には、強く押しすぎないよう注意しましょう。

 

完骨(かんこつ) 位置画像

耳の後ろにある骨の出っ張った部分です。頭全体の痛みを軽減する効果があります。

 

合谷(ごうこく) 位置画像

少々強めの力で押しましょう。

 

腹式呼吸

偏頭痛の原因である自律神経の乱れを改善するために、腹式呼吸を行うことも効果的です。腹式呼吸には自律神経を整える効果があります。腹式呼吸の方法は、へそのあたりに力を入れ、4〜5秒かけて鼻から空気を吸い込み、8〜10秒程度かけてゆっくりと息を吐き出します。何回か繰り返し、呼吸や脈拍が落ち着くのを待ちます。

 

注意点

偏頭痛が起きた日は、活発な運動をしないようにし、入浴時間を減らしたり、ドライヤーを使わないなど、血管を温めないように気をつけましょう。

 

また、頭痛の種類が「緊張型頭痛」である場合、偏頭痛とは逆に温めることによって症状が改善されます。これは逆に頭部を冷やすことで症状が悪化してしまうので、自身の症状を見極めた上で、対処することが求められています。

 


痛くなったら横になってゴロゴロするパラ。立派な治療パラ!

 


ストレスもためないようにしなきゃ!すべり台おすすめだよ~♪わたしこの前すべり台20回もしちゃった!ストレスも滑ってどっかいっちゃった☆彡

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